腿抽筋怎么(繁：麼)办

晚上小腿抽筋是怎么回事？【晚上小腿抽筋是怎么回事】腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见半夜小腿抽筋，可能是夏天由于天气过热，很多人都是风扇或者空调直吹一晚上，小腿肌肉受寒冷刺激，肌肉突然强制性收缩，导致肌肉痉挛

晚上小腿抽筋是怎么回事？

【晚上小腿抽筋是怎么回事】

腿抽筋学[繁体：學]名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发澳门银河生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见

半夜小腿抽筋，可能是夏天由于天气过热，很多人都是风扇或者空调直吹一晚上，小腿肌肉受寒冷刺激，肌肉突然强制性澳门巴黎人收缩，导[繁：導]致肌肉痉挛。

如果经常性小腿抽筋，你可以去买个小腿束套，穿在小腿上，保护肌肉不受冻。

去买点(繁体：點)钙片，补钙

青春期和生长高峰期的女生晚上睡觉腿抽筋跟缺钙有关。建议注意一下几个方面：

一、适当补钙，不要挑《pinyin：tiāo》食，注意营养的全面。

二、晚上睡觉前，最好用热水泡脚，不仅有利娱乐城于消除疲劳láo ，改善睡眠质量，也可以预防腿抽筋。

三、睡觉时腿部保暖，很多人在冬天知道睡觉时的保暖，但常常忽略了夏娱乐城秋季节的腿部保暖。夏天晚上开空调（繁：調）、秋季晚上气温较低，如果腿和脚露在外面，就容易抽筋。

四、发生抽筋时，用手扳脚（或脚趾头），要娱乐城向抽筋相反的方向使劲扳，数(繁：數)分钟内就能缓解。