120斤怎么[繁：麼]瘦到90斤

怎么从100斤瘦到90斤？或者瘦到94斤也可以？谢谢邀请。从100斤减到94斤。这个目标应该是比较容易实现的。但是仍然需要有足够的耐心和毅力。结合我自身的减肥经历。我用了一年时间，体重减少了20斤。期间没有吃药，也没有接触任何医学辅助手段

怎么从100斤瘦到90斤？或者瘦到94斤也可以？

从100斤减到94斤。这个目标应该是比【bǐ】较容易实现的。但是仍然需要有足够(繁：夠)的耐心和毅力。

结合我自身的减肥经历。我用了一年时间，体重减少了20斤。期间没有吃药，也没有接触任何医学辅助手段。主要是依靠运动和节食。

下面我来澳门新葡京说说具体操作。仅供(pinyin：gōng)参考。

第一，节澳门威尼斯人[繁体：節]食

早饭和午饭(繁：飯)正常吃。晚饭基本不吃主餐，如果实在很饿的【de】话，就吃非常少量的一【yī】些小零食，来充充饥。

第二。运动（读：dòng）主要是跑步。

每周基本上（pinyi澳门伦敦人n：shàng）跑两三次，每次基本上跑5公里左右，体力好的话会增加一些路程。

第三，因为你的需要【yào】减少的体重不多，完全不需要运动这么大量。你可以一天三顿（读：dùn）正常吃饭，但是只吃（读：chī）平常饭量的七八成量就可以了，然后。辅助适当的运动即可。减掉5斤左右，大概需要1~2个月时间。

希娱乐城望能对你(nǐ)有所帮助。

怎么才能快速从120斤减到90斤？

我就是120斤整的时候开始减的肥，一开[kāi]始我都不运动的 因为懒 是真的懒 不想动 然后就越[拼音：yuè]来越胖 一直被人说说说 骂骂骂

之后为了不被人说 还有身体健康就下定决心开始减肥 我第一个试的产品是奶片和果吸 md花了我好几百块钱一点用没有给我气的 店家本来说无效退款的{拼音：de}我找他都没澳门巴黎人理过我最后直接给我拉黑了 很长时间没信过ws产品也没买过

后来是我一个堂姐 产后因为代餐减了四十斤 真的nb 我亲眼看着她之前肥的跟一样到现在瘦的跟网红一样好看 我动心了 真的太心动太羡慕了 她减下来气质都变了 整个人变的跟之前都不一样了特别好看 然后我就让她把店家推荐给我我也去买了一个疗程来吃 一开始吃 第一个星期没瘦下来一斤 我跑去质问店家 还骂了他一顿 真的太想瘦了 太心急了 结果店家也不生气 很有耐心很负责（读：zé）的给我解决问题[拼音：tí] 然后继续吃了半个月 期间为了效果明显我就开始运动了 但也不多 每天半个小时 跑步啊拉伸啥的都做 然后效果就慢慢来了 一个月时间我居然减了二十斤！！！！效果比我姐都牛 我姐是吃了四个月才减的四十斤 我吃了一个半月就减了她一半 那时候可给我开心坏了 现在还在吃那个代餐 准备再瘦下十斤到90就不准备减了 开心！瘦了二十斤后我也变得不一样了 整个人可有精神 出门老是被人夸好看 也现在变得自信了不少 真的很开心 也很谢谢那个店家老板 卖的东西好人也负责

本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/1141020.html
120斤怎么[繁：麼]瘦到90斤转载请注明出处来源