女生的大象腿怎么减下来，变细？你的大象腿和小脚腿之间，差的只有这几步！2018-02-07 美丽俏佳人微报对于梨型身材的美宝来说，每天最头疼的事莫过于瘦腿、瘦腿、还是瘦腿！试过了各种方法都收效甚微，今天酱酱就给大家带来了一整套睡前瘦腿大法，大小腿分分钟变身小鸟腿~Step 1.原地站直，两手微弓放在身体背后，收紧腹部，保持背部挺直，双腿轮流跳起屈膝，重复20次
女生的大象腿怎么减下来，变细？
你的大象腿和小脚腿之间，差的只有这几步！2018-02-07 美丽俏佳人微报对于梨型身材的(de)美宝来说，每天最头疼的事莫过于瘦腿、瘦腿、还是瘦腿！试过了各种方法都收效甚微，今天酱酱就给澳门博彩大家带来了一整套睡前瘦腿大法，大小腿分分钟变身小鸟腿~
Step 1.原地站直，两手微弓放在身体背后，收紧腹部，保持背部挺直，双腿轮流跳起屈膝，重复20次。
Step 2.双腿并拢微微屈膝，上身澳门新葡京保持挺直，双手放在身体两侧，目视前方，双腿同{练：tóng}时踮脚再慢慢落下，重复25次。
Step 3.双[繁：雙]腿张开与肩同宽，两手抱头收紧腹部[拼音：bù]，两腿屈膝90度，同时提臀，重《读：zhòng》复20次。
Step 4.两腿站立张开距离与肩同宽，双手叉腰，身体保(读：bǎo)持挺直开云体育，然后右腿向右跨出一步，左腿保持伸直，重复25次。
Step 5.平躺在垫子上，头部抬起，双手放在身体两侧，双腿屈膝张开距离{繁体：離}与肩同宽，臀部发力向上《shàng》抬起，脚尖撑地，重复25次。
Step 6.双腿张开比较略宽，双手屈《qū》肘放在胸前(拼音：qián)，提臀深蹲九十度，站起恢复站姿时，一腿站直一腿向侧边抬起，重复25次后换边进行。
Step 7世界杯.俯趴在地上做平板支撑，收紧腹部，保持身体挺{练：tǐng}直，坚持1分钟。
Step 8.平躺在垫子上，娱乐城双手放在身体两侧，收紧(繁：緊)腹部，保持身体挺直，双腿并拢向上高抬起并上下摆动，重复30次。
只要每天坚[繁：堅]持这8个动作，再也不担心自己的大象腿瘦不下来！还想看更多话题，记得关注美丽俏佳人《读：rén》微报，在文章下方留言给我们哦~
本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/11102012.html
办(繁：辦)公室怎么瘦小腿转载请注明出处来源
