体测（繁：測）前一天如何准备

可以讲一讲你体测800米时的内心活动吗？1-50米不难，只要坚持就行了50-200米感觉有点累，而且隔壁怎么跑得比我还快200-600气喘吁吁的，不，不，不，一刻也不能继续，还是放弃！停下来跑。我们到了

可以讲一讲你体测800米时的内心活动吗？

1-50米不难，只要坚持就行了

50-200米感[拼音：gǎn]觉有点累，而且隔壁怎么跑得比我还快

200-600气喘吁吁的，不，不(pinyin：bù)，不，一刻也不能继续，还是[pinyin：shì]放弃！停下来跑。我们到了。坚持住，跑完后奖励自己。大餐在所难(繁体：難)免。

600-750怎么可能是无止境的？我们能跑完吗？我为什么澳门银河要选择{pinyin：zé}这个项目？我不会再选择了

750-800就要结束了。等等。来世，来世，哦，我要[练：yào]躺两个小时。

你的情况是个大问题。

不是(拼音：shì)每个人都能在4分10秒内跑完1000米。

这周你会对自己澳门永利很严厉的[读：de]。

建议如下xià

第一天：下午跑一次(拼音：cì)，6分钟内。晚上跑一次，6分钟以内

第二天：应该有腿痛，如上所[pinyin：suǒ]述，距离加倍，时间无限。

第三天，腿应该非常疼，和第一天一样

第四sì 天，休息

第五天tiān ，下午跑1000米，4分10秒，如果加班《练：bān》，继续【繁体：續】再跑1000米，时间不限。晚上和下午一样

第6天：模拟测直播吧试（繁：試）

第7天《练：tiān》，休息。

1。长跑猝死的消息每年都有报道。培训部门为什么不按照相关标准修订考试？

2。进入学校之前，不清楚不体检就不能毕业。像《练：xiàng》这样强行体检牵强吗？

3。即使是一周三次，每次健身一个小时，800米后我还是觉得很不舒服。所以请不要嘲笑不锻炼的大学生。如果《练：guǒ》你锻炼{练：liàn}身体，在有限的de 时间内跑步会很不舒服

更何况，800米和平时的训练不能一概而论，即使有心脏病的人长时间慢跑，也没什么不对劲，但如果没事干的话，人们就会以每小时20公里的速度冲刺训练，这样就不能满足体检和平时锻炼的要求太成功了。很可能很少有人生shēng 病或猝【pinyin：cù】死。

考试前几天不要做剧烈运动。只是热身和慢跑几圈，否则你的身体素质会下降。毕竟，这取决于平时的锻炼。你不能在测试前一天运行，那么测试将非常强大

这《繁体：這》是不可能的。

而且，你可能会有澳门永利腿部疼痛或第二天疼痛，这会影响[xiǎng]你的状态，所以在考试前几天慢跑几圈。

a:你目前的成绩与及格线差距不大，所以还是有希望的。这里有一些建议供您参考。

1。确保这两周你有规律的工作和休(拼音：xiū)息，睡眠和营养。

2、周一至周六早晚各两次，周日休息。每次训练开始时慢跑3-5公里热身，休息10幸运飞艇-15分钟。然后每隔5-8分钟跑3次1000米。不要在体检《繁体：檢》前一天跑

休[pinyin：xiū]息一下。

3、体检前一天，要早睡，保证睡眠质量。体能测试前，你应该先热身3公里，然《练：rán》后跑[pinyin：pǎo]3次短跑（约50米），让身体兴奋起来。

4、训练不得受伤，如有不适，必须停止《读：zhǐ》。