适合中学生的午餐食【shí】谱

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午餐食谱大全及做法是什么呢？

酸辣丸子汤

没有胃口大家都遇到过，比如酒后、孕妇或者是肠胃不好的人等，我推荐你喝上一碗(pinyin：wǎn)酸辣丸子汤。因为是自己澳门新葡京亲自制作的，所以你不必担心里面会有添加剂

准备材料{pinyin：liào}

五花肉、泡水木耳、黄瓜、西红柿[拼音开云体育：shì]、生粉、大葱、姜

操作步[读：bù]骤

一.将五花肉洗净，吸干水份，切沫，加入生粉、葱沫、姜沫、盐搅拌均匀

二.西澳门新葡京红柿、黄瓜洗净《繁体：淨》切丁、木耳切丝

三[sān].起锅烧水，水开下入丸子，煮熟后加入西红柿丁、黄瓜丁、木耳丝

四.调澳门新葡京味《练：wèi》，加入盐，鸡精、葱花、醋、辣椒油

五（练：wǔ）.起锅装碗，滴入香油即可

酸【suān】辣丸子汤就做好了，自己澳门博彩亲自制作的，放心的享用美食吧，既营养又开胃

有很多人不了解营养餐，那么今天小编就在这里给大家分享一点我的小经验，希望可以给你们带来帮助。

方fāng 法/步骤

　周日营养食谱：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：拌芹菜胡萝卜元白菜，午餐：主食：烧卖　　
副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝，饭后：胡萝卜汁，晚餐：主食：加黑米的小米饭，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，　睡前：一只猕猴桃
周一营养食谱：早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼，副食：拌海带丝，午餐：主食：小米饭　　
副食：炖牛肉、炒元葱#28元葱乃益智食品，活血血中含氧量增加，大脑细胞活跃#29，饭后：一只梨，晚餐：主食：加大米的小米饭，副食：鱼香肉丝、炒酸菜，睡前：一个西红柿
　　周二营养食谱：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶#28蛋、奶时补钙佳品#29，副食：黄豆咸菜　　
午餐：主食：大米饭，副食：清蒸鱼、炒芹菜#28芹菜含粗纤维，助消化#29，饭后：一只香蕉　　
晚餐：主食：加有黑米的大米饭，副食：木耳肉、清炒菜花，夜宵：主食：菜夹膜、五香花生米#28宜清淡，易安眠#29，副食：白萝卜汤#28顺气#29，睡前：一个橘子