大腿肌肉拉伤(繁：傷)怎么恢复快

小腿肌肉拉伤如何快速恢复？你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！在肌肉拉伤中，一般都是用冰袋进行冷敷。将冰袋放在肌肉拉伤处，可适当缓解拉伤疼痛。前几天症状可能会逐渐加重，这主要是炎症的反应，不要紧的，之后慢慢就会恢复的

小腿肌肉拉伤如何快速恢复？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

在肌肉拉伤中，一般都是用冰袋进行冷敷。将冰袋放在肌肉拉伤处，可适当缓解拉伤疼痛。前几天症状可能会逐渐加重，这主要【拼音：yào】是炎症的娱乐城反应，不要紧的，之后慢慢就会恢复的。

小腿肌拉伤是最常见的运动损伤，通常是发生在需快速、用力收缩肌肉时，小腿肌肉因得不到充足的血液供应、柔软度不够而受伤。还有一种原因，身体暴汗，大量脱水(练：shuǐ)，只世界杯有细胞无法得到充足的水分和电解质，会产生异常收缩，导致在运动中拉伤。

小腿拉伤后，局部会出现肿胀和疼痛，行走困难，踮脚尖的时候，疼痛会加重，有的时候还会出现严重的淤青，肌肉发炎期要冰敷，过后几天可以在热敷，等疼痛稍微缓解后，可以对小腿做适量的拉伸加一些阻力，有助于小腿的恢复。

比如最简单的，我们坐在地上，开云体育双腿伸直，将一条毛巾固定在前半脚掌，呼气双手抓住毛巾两端向后拉，对小腿进行拉伸，前期力度要小，那身后可以让小腿做适量的对抗《kàng》，可以做3到60秒一组，3到4组，坚持一段时间，拉伤自然就会好。

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腿部肌肉出现拉伤，这种主要可能是因为最近剧烈运动以后没有注意休息好导致的，也有可能是因为运动之前没有做好热身运动引起的，所以可能会容易出现肌肉红肿疼痛，目前也可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择做一下物理治疗。