中午学完舞蹈晚上腿很疼什么原因而且是一条腿疼？属于正常情况，以前没有接受过舞蹈训练你，基本功训练使你的肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当降低，在自己可以承担的范围内
中午学完舞蹈晚上腿很疼什么原因而且是一条腿疼？
属于正常情况，以前没有接受过舞蹈训练你，基本功训练使你的肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当降低，在自己可以承担的范围内。你年级还小，现在学习舞蹈只是兴趣，没必要用那么大的强度来锻炼。给你几点建议希望能帮助你：1、训练结束后不要立刻坐或躺下休息，保持活动20分钟。
2、不要立刻{拼音：kè}洗澡，洗澡水不要偏热或冷水。
3、适(繁：適)当力度按摩，刚开始按着可能会疼。酸。
4、睡觉时世界杯把脚《繁体：腳》垫一下，不用太高，一个枕头就可以了。
5、开始训练时候做好热身运动、训（繁：訓）练的强度应该循序渐进。
平时锻炼少了，刚开始运动腿特别酸，走不动路了咋办？
你这是运动过量或运动时用力过猛，肌肉痉挛收缩，长时间没锻炼应慢慢来，循序渐进，不能暴力运动，不然会肌肉拉伤的。为什么我学跳鬼步舞小腿很疼呢？
建议现在歇一歇。大概歇10来天后再开始锻炼。每天不要跳时间长了，大概每天一小时左右吧或者更少。你因为运动过度导致的肌肉酸痛，多休息还有就是平常多锻炼。以后你可能还(hái)会遇到其（练：qí）它问（繁：問）题，一块给你说一下吧，希望能帮到你。初学鬼步舞会不会腿疼
答：“鬼步舞”是民间叫法、标准点应该叫“莫尔本曳《读：yè》步舞”、〔穿着、为荧光裤、要突出鞋子[读：zi]〕、是一种快节奏的舞蹈、特别注《繁体：註》重脚步的动作
答：这属于小腿肌肉痉挛所致。 人在运动时，遇有非正常的规律运动，就会发生（练：shēng）此种现象。 有的人调节的好，就会避免，调节得不好，就会频频《繁体：頻》发生。每发生一次，近期就《读：jiù》会连续出现。 有很多朋友在木质栈道上健身行走，常常会遇到小腿肌肉痉挛，这是栈道的...
练鬼步《读：bù》舞小腿会不会变粗?
答：会，因为会练出肌肉来，但是可以克服的（pinyin：de） 。 大腿变粗的原因以及训练上采取克服的办法： 1、直腿 ： 在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直，造成大腿变粗.例如:单站立~一般人是表（繁体：錶）面上站直，但是我们（繁：們）要避免腿变粗就好有意识的去拉长腿才可...
刚学鬼步舞开云体育 小腿有点筋拉着的《de》感觉 走路有点疼怎么破
答：这是还不熟练[繁：練]的原因造成的，正常现象，多进行练习就行。同时每天晚上睡澳门银河觉前用热水将脚好好泡泡、洗洗，有促进脚的灵活性有很大好处。祝你成功！
学跳(tiào)鬼步舞小腿会肿吗
答：鬼步舞属于一种力量澳门金沙型舞蹈。舞蹈充满动（繁：動）感活力，极具现场渲染力。 跳鬼步舞的好处除了健身，弹跳力会明显增强，免疫力也会增强。 坏处，暂时没有，因此不会有使小腿肿的后果。
最后祝你澳门新葡京早日{读：rì}成功
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