运{练：yùn}动时骨头响是好还是不好

做运动时关节吱吱响是什么原因？关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。锻炼时关节发响有两种可能

做运动时关节吱吱响是什么原因？

关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。另一种

首先，如果不伴随有痛感，剧烈的疼痛，一般没什么事。大概有以下原因。1、运动时骨头发出响声，叫关节弹响，因为关节活动时，软骨垫与关节面、肌腱、关节囊、骨骼之间会相互摩擦，发生声音，这属于正常现象，也不是缺钙，运动前做好热身活动就行

2.如果运动过程中骨头一直响，还伴有刺痛感，不排除缺钙和骨质疏松的可能。 3.建议平时要多晒太阳，多吃瘦肉和牛奶、蛋白质类食物。可以服用钙尔奇d、朗迪钙补充钙质

平时好{练：hǎo}好吃饭不要熬幸运飞艇夜早睡早起多运动，完全ok的。