80个家常(cháng)小炒

冬天适合吃什么菜？已经过了大雪，马上到冬至了。现在真的是正儿八经的冬天了。冬天吃什么这个问题问的是太好了。既然问到了白菜和火锅，咱们就先来说说这两样白菜白菜因为营养价值丰富，又被称作为“百菜”，可以说是中国人餐桌上最接地气的滋补食材

冬天适合吃什么菜？

已经过了大雪，马上到冬至了。现在真的是正儿八经的冬天了。冬天吃什么这个问题问的是太好了。既然问到了白菜和火锅，咱们就先来说说这两样

白菜因为营养价值丰富，又被称作为“百菜”，可以说是中国人餐桌上最接地气的滋补食材。白菜中含有[读：yǒu]丰富的维生素，白菜中的(pinyin：de)维生（pinyin：shēng）素C含量是苹果的5倍，梨的4倍！

而且白菜中还含有可以增强肠胃蠕动的纤维素，这样就能减少《shǎo》粪便在肠道内(繁体：內)的堆积，可以更好的帮助消化。而大白菜又是冬天的应季蔬菜，小伙子们挥舞双手！各种白菜吃起来~

冬天是火锅爱好者的天堂。麻辣锅，菌汤锅，清汤锅，番茄锅等层出不穷。吃着火锅唠着嗑，这就是冬天最好的消遣方式。但是爱吃火锅的你要注意了！有几点关于健康的建议您一定要记住！

1，吃火锅时，锅底一定要全开，就《jiù》是要沸腾，否则不能完全(pinyin：quán)杀死食物中的病菌和寄生[读：shēng]虫，很容易引发肠胃疾病

2，生{读：shēng}熟食物尽量分《fēn》开，这样可以避免较差感染，咱们在中国人啊，吃饭吃的就是热闹，但是基于您的健康，蓝猪坊还是建议您使用不同的筷子[pinyin：zi]来处理不同的食物

3，很多人喜欢刚涮出来就吃，求的就是这个刺激，殊不知这样会损皇冠体育坏胃粘膜。捞出来放到自己的小盘子晾凉再吃，才是正确之（读：zhī）举啊

除了火(pinyin：h澳门永利uǒ)锅和白菜，冬天还有哪些适合吃的呢？

冬天容易体虚无力，尤其是女孩子。在周末的时候煲个乌鸡汤，里面放一点黄芪，党参，枸杞这种食补的药材。一碗喝下去，暖暖又贴心~

俗话说冬吃萝卜夏吃姜。冬天天气干燥，而萝卜可以止咳化痰，除燥生津。而且萝卜的食用方法也很多，可以当蔬菜，也可以当水果生吃，还可以熬成萝卜水只喝水。所以说啊，澳门新葡京萝卜，也是我们冬天《tiān》不能缺少的一种食物呢~

橘子也是冬天的应（繁体：應）季水果，橘子中含有丰富的维（繁：維）生素，可以提高人机体免疫力。冬天干燥容易上{读：shàng}火，这个时候吃一些橘子也可以有效缓解呢~

世界杯没想到吧，冬天也要多吃糯米。糯米性温，有养人，补气血的功效，而且糯米还可以滋养脾胃。脾胃正常运作了，整个身体也就暖和《hé》了~所以体寒的妹子们可以适当增加吃糯米的次数。但是糯米比一般的大米要更难消化一点，所以肠胃不太好的人吃之前要斟酌了。

你的冬天最喜直播吧欢吃什么呢？关(guān)注蓝猪坊，你想要的这里都有~