蓝莓果有什么营养？能多吃吗？资料来源网络，仅供参考：蓝莓的营养价值1、花青素蓝莓果中含有丰富的花青素，这是一种天然的抗氧化成分，人体吸收这种物质以后，不单能延缓衰老，预防癌症，还能提高视网膜功能，强化视力，预防视力下降，眼睛有明显保护作用
蓝莓果有什么营养？能多吃吗？
资料来源网络，仅供参考：蓝莓的营养价值{拼音：zhí}
1幸运飞艇、花青素
蓝莓果中（练：zhōng）含有丰富的花青素，这是一种天然的抗氧化成分，人体吸收这种物质以后，不单能延缓衰老，预防癌《读：ái》症，还能提高视网膜功能，强化视力，预防视力下【读：xià】降，眼睛有明显保护作用。
澳门威尼斯人2、果胶（繁：膠）
果胶也是蓝莓果中最重要的存在，这种物质不但能清幸运飞艇肠排毒，还能清理人体血管壁上积存的胆固醇，可以防止血管老化僵化，能有效预防动脉硬化，对人类的心血管有明显(繁体：顯)保护作用。
3、维(繁体：維)生素c
蓝莓果中含有丰富的维生[读：shēng]素，特别是维生素c的含量特别多，它与柠檬酸和胆碱等微量成分被人体吸收以后，可以增强人体心脏功能，也能抑（pinyin：yì）制脑神经衰老，可以提高记忆力预防(pinyin：fáng)老年痴呆。
功效与亚博体育作《zuò》用
开云体育1、提高记忆（繁体：憶）力
蓝莓果最适合那些从事脑力劳动的人群食用，因为蓝莓果中含有丰富的类黄酮，这种物质进入人体以后，可以提高人类大脑的活力，能促进脑细胞再生，可以让人们的思维保持清晰，而且也能提高记忆力。
2、预防疾病【读：bìng】
平时多吃蓝莓果，能有效预防多（pinyin：duō）种疾病发生，它能调节血糖预防血糖升高，能减少糖尿病的发病率。除此以外，蓝莓果中含有的花青素还能预防细胞癌变，每天坚持食用适量的蓝莓果，能起到明显防癌抗癌作（练：zuò）用。蓝莓果还含有一些天然的消炎杀菌成分，它能降低人体内病菌的活性，抑制细菌繁殖再生{拼音：shēng}，对人类高发的膀胱炎和尿路感染都有很不错的预防作用。
至于能不能多吃，我个人觉得什么食物也好，遵循少（pinyin：shǎo）食多滋味是最好的，每样食[读：shí]物都有他的营养价值，但是要均衡饮食，不能食用过多。
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