芭蕾舞如何压脚背？压脚背的方法：1、热敷。热敷能够加快血液流通，练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比如：跑步。脚背的热敷可以烫脚、热帖、热宝等，防止拉伤。2、时间。压脚背压每天保证30分钟，每次3分钟，分十次压完
芭蕾舞如何压脚背？
压脚背的方法：1、热敷。热敷能够加快血液流通，练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比如：跑步。脚背的热敷可以烫脚、热帖、热宝等，防止拉伤。2、时间压脚背压每天保证30分钟，每次3分钟，分十次压完。第二天每次4分钟，分八次压完。第三天每次5分钟，分六次压完。以此类推
直到每次压15分钟，分两次压完。一般两直播吧星期就能见效。3、动作要求。道具：凳子、沙发、床之（pinyin：zhī）类，上面有垫子或可放置垫子的东西
面向床双脚双膝夹紧站好，然{拼音：rán}后向床上跪下，双膝放在床上，脚在地上绷脚，地上可以垫一点东西，椅垫之类，脚后跟并拢，双脚大脚趾关节处有一拳距离，就是脚背转开，上身直立，不可以向前趴，自身重心压倒脚腕子上。4、每次压完澳门银河后，都会有酸、嘛、木、疼、涨等感觉，压完后慢慢站起来，让血液回复正常流通，后走圈，走到正常为止。5、不管几次，压完后要做勾绷脚练习，是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次，3次以上
就是每个脚勾绷脚90次以上澳门永利。有毅力有恒心天天压，效果极好，必须天（练：tiān）天压！
很久没学芭蕾舞了，这样的脚背算是合格吗？想再学学？
还不错，一看就是以前练过，如果年龄不太大的话，继续练可以出漂亮的大脚背
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