每天《tiān》10000步我瘦了10斤

一小时游一千米，每天走一万步，能减肥吗？我觉得不可能，别看你说的一小时游一千米好象很多，其实五分钟才游了84米。经常游泳的人基本上游一千米中间都不用停下来休息的，而且速度不快，悠哉游哉就游完了，时间也不用一小时

一小时游一千米，每天走一万步，能减肥吗？

我觉得不可能，别看你说的一小时游一千米好象很多，其实五分钟才游了84米。经常游泳的人基本上游一千米中间都不用停下来休息的，而且速度不快，悠哉游哉就游完了，时间也不用一小时。

所以这样游只是练了耐力和肺活量，在游泳馆游的时候总会见到有肚子大大的人在游，而且来回次数很多，游的也不慢。

这样游澳门巴黎人还不如冲刺游一百米歇一会再冲刺游一次，来个三《sān》四次强度比一千米强多了，才能有效果。

走路一万步只是[读：s幸运飞艇hì]活动下筋骨，夏天浑身大汗还有点作用，天凉根本就没效果。

（1）长期坚持肯定可以。

（2）运动减肥是有效{拼音：xiào}的，但前提条件是“消耗热澳门巴黎人量>摄入热量”，而且是长期保持“消耗热量>摄入热量”

（3澳门新葡京）如果饮食不节制，导致摄入过多，超过了《繁体：瞭》运动的消耗，依然会长肉肉的。

（4）每天1万步的话，随着走路的速度不[读：bù]同，走的距《读：jù》离不同，做的功不同，消耗的热量也是不一样的。

（5）各种步速下的运动强度单位【读：wèi】MEts如下

根据METs来澳门新葡京计算热量的公式：消耗热量kcal = 1.05 * METs * 时间h * 体重（pinyin：zhòng）kg

（6）游泳的运动强度单(繁体：單)位MEts大（练：dà）致在７－１１ＭＥｔｓ，一样随速度和泳姿而不【读：bù】同

每天走路多少步能减肥，还要取决于你吃了多少，如果不控制饮食，走多少步也不能减肥。网上经常说走一万步会伤身体，我不赞同，这要因人而异，我每天都走两万多步，坚持很多年了，并没有出现任何问题。

还真减不了…减肥是一个永远的话题！！其实，减肥不减肥，要看自己的审美观。能不能减肥也不是锻炼不锻炼的问题。体质好，肥也好。爱自己，别人亦爱。不要刻意去减肥，而是要有良好的生活习惯！！