如（pinyin：rú）何克服恐惧的四个方法

怎么克服恐惧心理？克服恐惧的方法只有一个，就是直接体验恐惧的感觉，以此来代谢掉“恐惧”的能量。         在动物性的自然反应中，当感受到恐惧的时候，是进行“战斗逃跑”反应，也就是说，一旦感受到恐惧，要么准备打，要么跑，养过狗的人更容易观察到，当狗感到害怕的时候，它们要么又叫又咬或者要么跑掉，你很难让狗既不咬也不跑，只是稳稳的呆在那体会恐惧的感觉，因为动物缺乏这样的能力

怎么克服恐惧心理？

在动物性的自然反应中，当感受到恐惧的时候，是进行“战斗逃跑”反应，也就是说，一旦感受到恐惧，要么准备打，要么跑，养过狗的人更容易观察到，当狗感到害（读：hài）怕的时候，它们要么又叫又咬或者要么跑掉，你【拼音：nǐ】很难让狗既不咬也不跑，只是稳稳的呆在那体会恐惧的感觉，因为动物缺乏这样的能力。

直接体验恐惧的感觉，是“自我功能”的能力，而自我功能，是人类后天发展出来的能力，并不是天生就有的，所谓的“心理成长”、“心理健康”的核心，都是加强“自我功能”，没有“自我”或“自我功能”太弱的人，是很难代谢恐惧的。

怎么克服恐惧害怕的心理？

然后有针对性的理解根源，要懂得它们的【澳门银河读：de】原理和方法，从而消除基本的恐惧。

当我们觉得茫然澳门永利无助或者迷茫的时候，要多找知心的朋友倾诉，有了倾诉对象（练：xiàng），就会得到宽慰和理解，从而能从侧面消除恐惧。

得到周围人的理解后，还可以多找点相关资料。举例来《繁体：來》说，如果我们对煤气炉很是恐惧，每次都不敢碰触，那么完全可以找找相关资料，了解他们的原理，这样就能知道正常操作不会对我们造成【拼音：chéng】危险。

恐惧，多是内心的感受shòu ，如果过于敏感就会恐惧。所以我们平时最好养成大（读：dà）大咧咧的性格，对一般性事物满不（练：bù）在乎。不过，在留意的事物一定要战略上藐视，战术上重视 。

注意事项（繁：項）

恐惧是人自身自我保护的机制，如果(guǒ)太过(繁：過)于敏感的恐惧会让我们很（练：hěn）痛苦，需要及时克服。

怎样克服心里的恐惧？

1、恐惧（繁：懼）往往因为直播吧自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；

2、进行针对性心理训练（繁澳门银河体：練），比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；

3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达(繁体：娱乐城達)自己，就会逐渐克服恐惧心理；

4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为(繁：爲)心理治疗，效果比较（读：jiào）好

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