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你喜欢运动吗？宅在家是怎么运动的？

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助到您。

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澳门金沙家庭自重训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸【拼音：shēn】）

星期一.俯幸运飞艇卧撑、仰yǎng 卧起坐、原地高抬腿

星期二.休息{练：xī}

星期{qī}三.引体向上（如果做不【练：bù】了引体向上可以做澳式引体向上或TRX拉背）、仰卧起坐、原地波比跳

星期娱乐城四.休息（拼音：xī）

星（读：xīng）期五.自重深极速赛车/北京赛车蹲.（关节有问题可以做靠墙蹲）、仰卧起坐

星期六.休息

星期日.新一{读：yī}轮循环

澳门新葡京每次训练45分钟左（拼音：zuǒ）右。

希望我的回答能够给您带来一些帮【练：bāng】助，如果您还有其他关于健身的问题，请您关注我或私信我，我们共同探讨健身知{练：zhī}识。记得点赞转发哦！谢谢