女生，没基础怎么练马甲线？平板支撑 仰卧起坐 动态平板支撑 高抬腿 提膝抱腿 这是经常锻炼的动作 望采纳女生怎么练马甲线？不用太运动那种，腰围57CM，但是感觉还是肉肉的？不怎么想运动又要好看的马甲线，这个要看个人的体脂状况
女生，没基础怎么练马甲线？
平板支撑仰卧起澳门巴黎人坐《zuò》
动态平板支撑《澳门新葡京繁体：撐》
高抬（练：tái）腿
提澳门巴黎人{拼音：tí}膝抱腿
这幸运飞艇是经常锻炼[繁：煉]的动作 望采纳
女生怎么练马甲线？不用太运动那种，腰围57CM，但是感觉还是肉肉的？
不怎么想运动又要好看的马甲线，这个要看个人的体脂状况。我可以跟你提供一些参考。腹肌马甲线如何练成，这个因人而异，跟你运动强度与方式有关。如果你体型肥胖你必须减脂减澳门新葡京脂就必须要做有氧运动，每天至少30分钟以上。否则你很难与（繁：與）腹肌相遇。如果你体型偏瘦建议你可以多补充蛋白。练腹肌主要动作做花式坐姿卷腹，坐姿转体至少每天每项200次分组完成
尽量不要做仰卧起座。不懂的人长期容易伤到腰椎。如果你严格按照以上方式2到3个月就可以明显出腹肌马甲线了。希望我的回答能帮助到你！或者看看我是怎么健身的
怎么看待有马甲线，肌肉线条比较明显的女孩子？
我本人比较喜欢有肌肉线条的女孩子，要不我也不会在自己年过半百的时候才开始在健身房做力量训练，有肌肉线条首先看着性感，又充满活力，同时肉肯定不松弛是紧致的，不会有什么拜拜肉和副乳什么的，穿什么样的衣服都很好看，人总要对自己有所要求吧，我们不仅要穿上衣服好看，脱掉衣服也一样好看对吧，就是所说的穿衣显瘦，脱衣有肉。只有健身房通过力量训练的人才能达到这样的身材，只有撸铁才能塑形。本文链接：http://21taiyang.com/Family/8948115.html
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