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初三学生每天睡4小时(shí)太累

2025-03-14 23:23:43Family

中学生每天睡5个小时够吗?不够.如果你睡眠质量正常的话,每天7小时的睡眠时间按你的年龄是基本足够了。 一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求

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中学生每天睡5个小时够吗?

不够.如果你睡眠质量正常的话,每天7小时的睡眠时间按你的年龄是基本足够了。 一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间,而且常常感到提不起精神的,是在提示你睡眠不足了

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睡眠对人很重要,研究指出:每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率(拼音:lǜ)比每晚能睡七{qī}八个小时的人要高180%。而另有研究认为:睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍,危害已经大大超过吸烟。 但是睡眠时间不能少也不能多,临床证明过多休息对人体《繁体:體》并不好,因为人体是有生物钟的,人体机能在一定时间内需要放松休息,但其他时间则需{读:xū}要活动

而睡觉时间过长则明显减少了身体运动,长期如(拼音:rú)此还可能引起糖尿{读:niào}并肥胖等症状。

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女儿15岁初三,每天学习忙得最多睡4-5个小时,长期会怎样?该怎么做?

你说的情况比较普遍,特别是重点中学的女初中生,很多都是很勤奋拼命的,但是这种方法需要调整。

1、晚上睡眠过少(练:shǎo)会导致白天学习效率不高,这是基本常识。我原来带女儿初中时,世界杯一般是10点半左右睡觉,初三最多到11点睡觉,早上是6点半起床。

2、太晚睡一般是做作业比较慢,学习方法有些问题,学皇冠体育习方法需要做适度的更新。一般来说,即使省会的重点中【拼音:zhōng】学,作业特别多的时候一般也不会很多,我在省会城市教孩子,还是基本知道规律。

3、很娱乐城努力但是学习碰到学习能力的瓶píng 颈或天花板后,学习就只能靠时间延长来完成,这是普遍存在的现象,学生心理也有一定的安全感,至少觉得已经尽力而为了。

4、提供几个小技巧。我女儿原来在初中时为了省去晚上加班的时间,会利用课间做作业,当时做作业会印象深刻,做作业速度快,准确率高,晚上做作业就少了很多。另外,提前预习也是一个很好的学习方法,一般是提前一周快速预习,一般做作业也快些。最后,多与学霸和好友交流学习方法,也是一个很有效的方法,团队合作还是有效的。

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