中学生每天睡5个小时够吗？不够.如果你睡眠质量正常的话，每天7小时的睡眠时间按你的年龄是基本足够了。 一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求
中学生每天睡5个小时够吗？
不够.如果你睡眠质量正常的话，每天7小时的睡眠时间按你的年龄是基本足够了。 一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了
睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率（拼音：lǜ）比每晚能睡七{qī}八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。 但是睡眠时间不能少也不能多，临床证明过多休息对人体《繁体：體》并不好，因为人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需{读：xū}要活动
而睡觉时间过长则明显减少了身体运动，长期如（拼音：rú）此还可能引起糖尿{读：niào}并肥胖等症状。
女儿15岁初三，每天学习忙得最多睡4-5个小时，长期会怎样？该怎么做？
你说的情况比较普遍，特别是重点中学的女初中生，很多都是很勤奋拼命的，但是这种方法需要调整。1、晚上睡眠过少（练：shǎo）会导致白天学习效率不高，这是基本常识。我原来带女儿初中时，世界杯一般是10点半左右睡觉，初三最多到11点睡觉，早上是6点半起床。
2、太晚睡一般是做作业比较慢，学习方法有些问题，学皇冠体育习方法需要做适度的更新。一般来说，即使省会的重点中【拼音：zhōng】学，作业特别多的时候一般也不会很多，我在省会城市教孩子，还是基本知道规律。
3、很娱乐城努力但是学习碰到学习能力的瓶píng 颈或天花板后，学习就只能靠时间延长来完成，这是普遍存在的现象，学生心理也有一定的安全感，至少觉得已经尽力而为了。
4、提供几个小技巧。我女儿原来在初中时为了省去晚上加班的时间，会利用课间做作业，当时做作业会印象深刻，做作业速度快，准确率高，晚上做作业就少了很多。另外，提前预习也是一个很好的学习方法，一般是提前一周快速预习，一般做作业也快些。最后，多与学霸和好友交流学习方法，也是一个很有效的方法，团队合作还是有效的。
希望以澳门银河上回（读：huí）答对你有用。
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