为什么奶水涨的慢？多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。我家宝宝出生后的前半个月里，我奶水也是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也是百度了一些催乳食物，每天变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了，一个半月就实现全母乳喂养了
为什么奶水涨的慢？
多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。我家宝宝出生后的前半（bàn）个月里，我奶水也是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也(练：yě)是百度了一些催乳食物，每天tiān 变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了，一个半月就实现全母乳喂养了。
当然，首先一定要《读：yào》给孩子多吸，同时吃含催乳食物调理。
分享一下我之zhī 前吃的食物:
早餐篇
小米粥（小米有催乳作用）、小米南瓜粥、小米玉米粥、红豆粥、搭配荷包蛋汤、包子、馒头、面包等等，每天早餐几乎小米粥是必备，搭配的食物可变换着吃。餐后一小时可以喝牛奶，吃新(拼音：xīn)鲜水果。
基本上早餐我不会吃太油腻的（练：de）食物。
午餐篇
每天轮着喝各种催乳汤和吃催乳蔬菜。青木瓜炖鲫鱼汤{练：tāng}（青木瓜具有催乳作用，我个人喝青木瓜炖的汤很有效）、青木瓜直播吧排骨汤、青木瓜鸡汤、黄花菜炖鸡汤、板栗鸡汤、丝瓜蛋花汤（丝瓜也有下奶功效）、炒莴笋（莴笋也是下奶蔬菜）、茶树菇炒牛奶、西红柿牛肉、紫菜蛋花汤等等。
下午三四点要是距{读：jù}离晚餐时间比较(繁：較)久，可以在中午多炖些汤留在这个时间段喝，或者炖一碗木瓜牛奶。
晚餐篇
晚餐也是各种催乳汤和催乳蔬菜，基本上可以是中午炖多一些晚上也可以继续喝，或者是重新炖。花生猪蹄汤:比较油腻，但是催乳效果也不[拼音：bù]错，加些青木瓜更加好。
青木{拼音：mù}瓜鲫鱼豆腐汤:下奶，汤比较清淡，不容易发胖。
黄花菜鸡汤、胡萝【繁体：蘿】卜鸡汤、青木澳门威尼斯人瓜红枣乌鸡汤等等。
搭配蔬菜炒莴笋、炒丝瓜、丝[sī]瓜炒肉片都可以。
夜{练：yè}宵可以喝牛奶或者木瓜炖牛奶。
少吃多餐，催乳汤水多喝一些。保障营[繁体：營]养均衡的同时让孩子多吸。
生完孩子后奶水比较少，怎样才能让奶水涨上来？
母乳喂养，给孩子带来的好处太多了，所以现在医院都会提倡母乳喂养，我们准妈妈们也开始注重自己奶水情况。其{pinyin：qí}实对于新手准妈妈来说，做好以下几点，奶水不用愁。
1.确保乳腺经《繁体：經》脉畅通
新手妈妈可以摸一下自己的胸，看一下里面有没有硬块，如果有就是堵了，可以用热毛{拼音：máo}巾敷一敷，顺时针揉一下。乳腺经脉不同也会感觉到很痛，奶水涨不出来，严重可以找催cuī 奶师开奶。
2.宝宝（读：bǎo）多吸吮
这个看似很简单的动作，其实很多新手妈妈觉得太麻烦，喂完孩子不哭就不{bù}让孩子吸吮了，前期一定要多吸吮，这样才能保证宝宝在猛[měng]涨期也可以有足够的(读：de)奶水喝。
3.保持【pinyin：chí】良好的心情
新手妈妈刚经历《繁体：歷》生产，在生理环境和生活环境的双[繁体：雙]重作用下，有时候情绪波动比较大，这样是会影响到母乳的分泌，研究表明，哺乳期妈妈情绪低落时乳汁分泌量会急剧减少。
4.多喝蔬菜汤tāng
多喝汤(繁：湯)水，蔬菜汤为主，油腻的汤水喝多了宝宝很容易拉稀，而且对新手妈妈的身材来说也是有害无利的。喝蔬菜汤宝宝喝的澳门博彩奶水也健康，而且新手妈妈也不容易便秘，一举两得。
5.吃不完(读：wán)的奶挤出来
如果宝宝吃饱了（繁体：瞭），还是觉得涨，尤{pinyin：yóu}其是夜间泌乳素达到高{读：gāo}峰，一定要用吸奶器或者手动挤出来，这样也会增加乳汁分泌，而且可以降低得乳腺炎的概率。
6.妈{pinyin：mā}妈多休息
新手妈妈夜间要起床喂奶数次，白天趁宝宝睡着了可以睡一会，充足的睡眠也有利于乳汁的分泌，保持良好的体魄才能照顾好宝宝。
新手准妈妈独自面对新生儿，有时候会[繁体：會]措手不及，有时候会手忙脚乱，记得一定要保持愉悦的心情，才[cái]能担起母乳的重任。育儿路上我们一起前行！
欢迎点赞 留言 你是怎么应对奶水不足问题的{pinyin：de}？下方留言一起讨论吧！
生完孩子后奶水比较少，怎样才能让奶水涨上来？
母乳喂养，给孩子带来的好处太多了，所以现在医院都会提倡母乳喂养，我们准妈妈们也开始注重自己奶水情况。其实对于新手准妈妈来说(繁：說)，做好以下几点，奶水不用愁。
1.确[繁体：確]保乳腺经脉畅通
新手妈妈可以摸一下自己的胸，看一下里面有没有硬块，如果有就是堵了，可以用热毛巾敷一敷，顺时针揉一下（读：xià）。乳腺经脉不同也会感觉到很痛，奶水涨不出来，严重可[拼音：kě]以找催奶师开奶。
2.澳门威尼斯人宝宝多吸（练：xī）吮
这个（繁体：個）看似很简单的动作，其实很多新手妈妈觉得太麻烦，喂完孩子不哭就不让孩子吸吮了，前期一定要多吸吮，这样才能保证宝宝在猛涨期也可以有足够的奶{pinyin：nǎi}水喝(读：hē)。
3.保持良好的心情[qíng]
新手妈妈刚经历生产，在生理环境和生活环境[读：jìng]的双重作用下xià ，有时候情绪波动比较大，这样是会影响到母乳的分泌，研究表明，哺乳期妈妈情绪低落时乳汁分泌量【拼音：liàng】会急剧减少。
4.多喝hē 蔬菜汤
多喝汤水，蔬菜汤为主，油腻的汤水喝多了宝宝很容（练：róng）易拉稀，而且对新手妈妈的身[读：shēn]材来说也是有害无利的。喝蔬菜汤宝宝喝的奶水也健康，而且新手妈妈也不容易便秘，一举两(繁：兩)得。
5.吃不完的奶挤出chū 来
如果宝宝吃饱了，还是觉得涨，尤其是夜间泌乳素达到高峰，一定要用吸奶器或者手动挤出来，这样也会增加乳汁分泌，而且世界杯可以降低得乳腺炎的概率{lǜ}。
6.妈妈多休（xiū）息
新手妈妈夜间要起床喂奶数次，白天趁宝宝睡着了可{练：kě}以睡一会，充足的睡眠也有利于乳汁的分泌，保持良好的体魄才能照《拼音：zhào》顾好宝宝。
新手准妈妈独自面对新生儿，有时候会措手不及，有时候会手忙脚乱《繁体：亂》，记得一定要{读：yào}保持愉悦的心情，才能担起母乳的重任。育儿路上我们一起前行！
欢迎点赞 留言 你是怎么应对奶水不足问题的？下方【fāng】留言一起讨论吧！
本文链接：http://21taiyang.com/Family/8889919.html
涨(繁：漲)奶速度慢怎么办转载请注明出处来源
