晚上睡不(bù)着觉该怎么办?

有哪些东西可以对睡眠比较好？其实你问的这个问题很广泛，什么东西对睡眠有帮助，那实在太多了。像各类安眠药或者市场上的各类按摩器械，只要你想说对睡眠有帮助的，都会给你说上几个。现在就为你讲一下喝的，对睡眠好的有哪些

有哪些东西可以对睡眠比较好？

像各类安眠药或者市场上的各类按摩器械，只要你想说对睡眠有帮助的，都会给你说上几个。

现世界杯在就为你讲一下喝的，对（繁：對）睡眠好的有哪些。

酸枣仁性味甘、酸、平，具有养(繁：養)心补肝，宁心安神敛汗生津等效果

茯苓性味甘、平、淡，具有利水渗湿，宁【练：níng】神抑倦效果

枸杞子性味甘、平，具有滋补肝肾，益精明目，镇定安神等效果

小麦[繁：麥]性味甘、温，具有补益心脾，养血安神之效

桂圆性味甘温，无毒澳门银河。桂圆肉补益心脾、养（读：yǎng）血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

那么多的选择，都（拼音：dōu）是起到助眠的效果。如果结合起{读：qǐ}来喝效果会更好，下面就教大家如何使用自制百合枣仁茶

①取桂圆、百（拼音：bǎi）合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各5克；

②将(繁：將)娱乐城上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍；

③再加入95度皇冠体育以上沸水闷泡8分钟后即可【拼音：kě】饮用。

这个方法是从医书典世界杯《千金要方》看到的，每(měi)天睡前半个小时喝上一两杯，可以快速的入睡。