薏米荞麦（繁：麥）可以一起煮吗

荞麦米能和薏米红豆一起煮粥吗？可以的。粗粮含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维。研究显示，粗粮的消费量和慢性病呈“负相关”关系，多吃粗粮，患慢性病的风险就会小一点。值得一提的是，粗粮中富含的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有效预防结肠癌

荞麦米能和薏米红豆一起煮粥吗？

粗粮含直播吧有（pinyin：yǒu）丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维。研究显示，粗粮的消费量和慢性病呈“负相关”关系，多吃粗粮，患慢性病的风险就会小一点。值得一提的是，粗粮中富含的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有效预防结肠癌。学会粗粮细做和粗细搭配

粗粮细做有助于人们更好地适（读：shì）应粗粮的口感。

其中{zhōng}熬粥的方式值得推荐的是，将红豆、绿豆等豆【练：dòu】子和高粱米、薏米、燕麦、小米、黑米、大黄米、大麦米、荞麦米等杂粮混在一起煮。还可以做些杂面食品，把小米、玉米、荞麦等杂粮磨成面，和白面混在一起，做成馒头、面条或煎饼。

荞麦红豆薏仁一起煮食功效？

薏米的功gōng 效

1、滋补作《拼音：zuò》用

薏米因含有（练：yǒu）多种维生素和矿物wù 质，有促进新陈代谢和减少胃肠负（读：fù）担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

2、清热利尿（拼音：niào）

薏米能增强肾功能，并有清热利（练：lì）尿作用，因此对浮肿病人[读：rén]也有疗效。经常食用薏米食品对慢性肠{繁：腸}炎、消化不良等症也有效果。

3、防癌抗癌ái

薏米有防癌的作用，其抗癌的有效【拼音：xiào】成分中包括硒元素，能有效（读：xiào）抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

4、美容（读：róng）养颜

薏米含有的维生素E是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改（练：gǎi）善肤色，并且对于由病【bìng】毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

5、防治脚气《繁体：氣》

薏米中含有丰富的维生素B，可抑制胆碱酯酶活性，减jiǎn 轻皮肤炎症反应{练：yīng}，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效，对防治脚气病十分有益。

6、降低[读：dī]血脂

薏米含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)使肠道对脂肪的{读：de}吸【读：xī】收率变差，从而降低血脂及血糖。

红澳门银河豆的【读：de】功效

1、补血(xuè)养心

红豆含非常多的粗纤维物（读：wù）质，具有降低血脂以及血压的【de】功效，而且红豆中含有的铁元素也是非常的丰富，大能够行气补血，非常的适合[拼音：hé]女性服用。

2、祛湿{pinyin：shī}清热

红豆中含{拼音：hán}有丰富的维生素B族群，同时铁元{pinyin：yuán}素、蛋白质以及(读：jí)脂肪等的含量也很多，这就具有了祛湿清热以及利尿等功效。

3、利尿[niào]消肿

红豆（练：dòu）可刺激肠道，有良好的澳门永利利尿作用，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

4、祛压(娱乐城繁体：壓)降脂

红豆具有良好的降血压yā 、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细（繁体：細）管扩张，血黏度降低，微循{读：xún}环改善。

5、抑癌抗{拼音：kàng}瘤

红豆能延缓和抑制癌细胞生长、扩散，使癌细胞退化{读：huà}、萎缩。而且红豆能清理身体内长期淤积的毒(练：dú)素，增进身体健康。

6、通乳[读：rǔ]生乳

红豆有补气血、生乳作用，对产妇有{yǒu}通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇、乳母多吃红豆有催乳的{读：de}功效。

7、降脂瘦身{读：shēn}

红豆中含有较多的皂角苷，能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的。

荞（繁澳门银河体：蕎）麦的功效

1、净化血液，降血[拼音：xuè]压

荞麦里含有【拼音：yǒu】一种名叫（练：jiào）芸香甙的营养成分，这种营养成分能降低我们血液的粘稠度。荞麦可以避免我们的血液过于黏稠导致的血[读：xuè]小板凝结和血栓的发生。另一方面，食用荞麦的人血压也维持稳定，不会太高。因为荞麦能还原我们体内的三价铁，从而使我们的血压维持正常。

2、降【拼音：jiàng】血脂，保血管

荞麦中的芸香甙除了能降低血压以外【wài】，还对血脂有很好的（练：de）降低作用。它能调节我们的胆固醇含量，使我们体内多余的胆固醇得到及时的排出。而且芸香甙还能强化我（wǒ）们的血管，特别是微血管，能使它们更有韧性。常食用荞麦可以达到降低瘀伤、筋脉瘤及痔疮的发生率的效果，同时，降血压和血脂及预防脑中风也可以通过饮用荞麦来实现。

3、预防糖尿病，胆结[繁体：結]石

荞麦里还含有一种类似【练：shì】胰岛素的物质，能发挥与{练：yǔ}胰岛素相仿的作用，能有效的降低血糖。

温馨提（拼音：tí）示：

薏米主要作用是利水渗湿，脾胃的功效，同时薏米还有兴奋子宫的作用，所以孕妇是不建议喝的。而小（读：xiǎo）孩三岁以下肠胃还未发育健全，也(读：yě)是不建议喝的。

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