养肝护肝的方法和饮食[pinyin：shí]

喝哪些茶有益肝脏健康？肝脏，因为其没有痛觉的关系，是日常生活中最容易被忽视的器官。但是肝脏对人体有着非同一般的重要作用，无数的物质在肝脏进行合成、分解、转化、代谢，所以养肝护肝是养生的基本项目，千万不可忽视

喝哪些茶有益肝脏健康？

肝脏，因为其没有痛觉的关系，是日常生活中最容易被忽视的器官。

但是肝脏对人体有着非同一般的重要作用，无数的物质《繁体：質》在肝脏进行合成、分解、转化、代谢，所以养肝护肝是养生的基本【拼音：běn】项目，千万不可忽视。

1.黑豆甘草茶--

做法：开云体育50颗带皮黑豆、2片甘草，放入杯中，沸水冲泡，每天一份《fèn》。

功效{读：xiào}：清除肝毒，养肝护肝。

2.枸《读：gǒu》杞菊花茶--

做法(fǎ)：枸杞10克，菊花5朵，沸水冲泡菊花，片刻后加入枸杞，每天两杯。

功世界杯效：清降肝火(pinyin：huǒ)，提神醒脑。

3.蒲公{gōng}英茶--

做法（练：fǎ）：干蒲公英10克，沸水焖泡，每天一份。

功效：清泄肝火[读：huǒ]，消炎利尿。

4.陈《繁体：陳》皮茶--

做法：陈（繁：陳）皮15克，柴胡20克，沸水焖泡，每天一份。

功（读：gōng）效：疏肝解郁，通气健脾。

5澳门金沙.乌龙（繁：龍）茶--

做法：乌龙茶就是青茶，常见有铁(繁体：鐵)观音、大红袍、永春佛手、罗汉沉香。

功效：消脂澳门新葡京利肝，预(繁体：預)防脂肪肝。

1.减少饮酒：酒精进入人体后90%都需要在肝脏进行分解，大量的酒精会导致肝细胞坏死。一次醉酒可致数万肝细胞死亡。

2.较少熬夜：每天凌晨1点-3点是肝经值{拼音：zhí}班时间，此时肝脏进行新陈代谢，完成自我修（繁：脩）复，这个时间熟睡是对肝脏最好的养《繁体：養》护。

3.减少乱用药：都知道是药三分毒，药物的《读：de》毒（练：dú）副作用都是针对肝脏《繁体：髒》的，因为肝脏是解毒器官，所以合理用药才能保证肝细胞的健康。

4.减少情绪激澳门银河动：恐伤肾、怒伤肝，激动的情绪会伤及五脏，所以日[读：rì]常生活中尽量保持心态平和。

5.加强运动锻炼：适当的运动可以促进血液循xún 环，利于（读：yú）肝脏代谢，同时可以预防肥胖，防止肝脏脂肪变性。

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