胖子减[拼音：jiǎn]肥营

有想去减肥训练营减肥的吗？哈哈这个问题很有趣，要看个人情况而定吧！如果一个身体胖胖的，本人又想减肥，那就可以去减肥训练营。首先要了解一下情况，先去营部看看，有必要咨询的一定能明白。做到心中有数。如果本人不想去减肥训练营的，那就不要勉强自己，其实我觉得减肥的办法很多，方法也很多

有想去减肥训练营减肥的吗？

哈哈这个问题很有趣，要看个人情况而定吧！

如果一个身体胖胖的，本人又想减肥，那就可以去减肥训练营。首先要了解一下情况，先去营[繁：營]部看看，有必要咨询的一定（pinyin：dìng）能明白。做到心中有数

如果本人不想去减肥训练营的，那就不要勉强自己，其实(繁体：實)我觉得减肥的办法很【读：hěn】多，方法也很多。比如跑步，做俯卧撑，跳绳，都可[读：kě]以。

总之要根据自己的身体状况，选（繁：選）择用什么样的方式减肥。

我本人属于偏瘦型的人，从年轻时候就是这样，也就[pinyin：jiù]是吃什么东西也永远不会胖的那种，好多人都羡慕不已。所以{读：yǐ}我也用{拼音：yòng}不着减肥了。

高强度的运动，消耗大量热卡，体重下降是肯定的。但是人不能一直在这种高强度运动状态，停下来必然反弹。

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

最近这两年“封闭式减脂训练营”的风有点大，无论是在减开云体育脂营成功瘦身几十斤的大胖子还是一些健身教练都无不吹嘘它（繁体：牠）的好处。

但是这个问题还是需要辩证澳门银河的理解，没有绝对的好也没有绝对的不好，下面我们就来一一分析一（读：yī）下:

1、专业运动教练规划运动计划和指导细节

在减肥训练营里一般都会有专业的运动教练规划运动训练计（繁：計）划，比如哪一天跑步、哪一天跳操、哪一天休息，你的一天时间该做什么都会为你搭配好，你只需要去执行。可以避免自己运动的时候不知道该如何入门而苦恼。同时也会有教练指导动作的规范性，避免自己锻炼的时候敷衍了事或《读：huò》者达不到刺激效果。

2、饮食方面合理控制

减脂训练营里面每天的一日三餐都是搭配好的，可以较好的保证“吃世界杯饱{练：bǎo}吃好营养均衡”。

既不用选择极端的控制饮食【读：shí】的减肥方法（例如不吃（繁：喫）晚餐减肥法、水煮菜减肥法{拼音：fǎ}等等），也不用再为自己减肥的时候每天的饮食搭配头痛。

3、良好的[pinyin：de]监督机制

减脂训练营里有同伴有教练，可以起到较好的监督《dū》作用，吃得太多自己都会不好意思，大家都在辛苦努力的运动，自己偷懒都会觉得无地自容。并且在减脂营里也没有零食{读：shí}的诱惑啊！

1、集中性的时间准备

参加封闭式的减脂训练需要准备集中性的澳门银河一段时间，短则一两个月，长则三五个月，有的甚至更长[拼音：zhǎng]。这就意味着这段时间之内其他的任何事情你都做不了，只能“安安心心的减肥”。

所以不太适合有固定工作的上{拼音：shàng}班族、有孩（pinyin：hái）子的宝妈以及正在读（繁：讀）书的孩子等等人群。

2、费(繁体：費)用高昂

减脂训练营的费用一般来讲都是比较高的，少则[繁：則]几千，多则上万，这对于《繁体：於》经济（繁：濟）不富裕的人来说可能需要慎重思考。

3、谨慎选择（繁：擇）

一定记得擦亮眼睛选择有正规营业执照合法合规有资质的减脂训练营，有些不正规的训练营无论澳门金沙是饮食方面、场所以及教练都不合格，无疑就(jiù)是交“智商税”啦～

以上就是我的一些经验分享，感《gǎn》谢您的阅读！关（繁体：關）注我，每天分享更多减肥小技巧哦～