健身护腕究竟是应该怎么用？参加过三年河北省举重比赛。一般健身训练，使用的杠铃，哑铃，壶铃的重量小时，是不用带绷带的，绷带在上大重量时才使用，肘关节可以带护腕，需要宽松一点的，防止血液循环受阻。力量训练时，必须做好热身运动，手腕，肘关节，都必须充分的针对性活动开，重量的增加到自己能力的八成时，可以带护腕，护腕绷带能起到托负和张力的作用
健身护腕究竟是应该怎么用？
参加过三年河北省举重比赛。一般健身训练，使用的杠铃，哑铃，壶铃的重量小时，是不用带绷带的，绷带在上大重量时才使用，肘关节可以带护腕，需要宽松一点的，防止血液循环受阻。
力量训练时，必须做好热身运动，手腕，肘关节，都[读：dōu]必须充分的针对性活动开，重量的增加到自己能力的八成时，可以带护腕，护腕绷带能起到托负和张力的作用（pinyin：yòng）。
也有人有不带护腕的《读：de》习惯，我们的优秀举重名将石智勇就不缠护腕。
健身需要戴健身手套吗？为什么？
建议带手套。我也去过健身场，很多人都在使用建设器材锻炼，所以建议带上手套，为了自己也为了别人。
健身带很多护具有必要吗？
带护具还是很有必要的护具是为了保护我（练：wǒ）们的安全
介绍（繁：紹）几种常见的护具
1开云体育. 护（繁：護）腕(绑腕)
如果卧推/推举重量比较大，为了防止【读：zhǐ】过度塌腕，需要戴护腕。
2澳门威尼斯人. 护肘(套{拼音：tào}肘)
如果{拼音：guǒ}肘关节没问题，不需要戴。
正规健力比（练：bǐ）赛不允许戴护肘。
3. 套膝世界杯&绑(繁体：綁)膝
如果膝关节有问题，或用的重量很大，或在澳门伦敦人深蹲底部借助牵张反(pinyin：fǎn)射起来，最好戴套膝。
无装备健力娱乐城比赛可以戴套膝，不允许戴绑膝。简装备（繁：備）&有装备健力比赛可以戴绑膝。
4. 腰带(dài)
训练用腰带分为举重腰带&力量（pinyin：liàng）举腰带。
一yī 般80%极限重量以上戴，可以帮助稳定核心。
举重腰带前窄后宽，适合举重（读：zhòng）训练，可以蹲的较深。
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