30种饮料【拼音：liào】配料表

什么饮料提神？谢谢您！今天还蛮有意思的，同样内容到目前为止至少有5人以上提问，谢谢大家对我的厚爱！那就选择在此和大家分享下我个人观点：市面上有提神作用的饮料种类很多，味道各异，像茶类、咖啡类或功能性饮料等，每个人都有自己的选择

什么饮料提神？

啤酒有什么营养？

在经济高速发展的今天，“酒”也【读：yě】早已不同于往日的“酒”，在当今社会，啤酒的饮用{读：yòng}更[gèng]为普遍。

有数据(繁体：據)显示：

中国的啤酒消费量位居世界榜首，约占世{练：shì}界消费总量的四分之一[1]。

那么，啤酒究竟有什么营养，饮用啤酒又会(繁：會)有哪些好处呢？

请听超（chāo）哥为您分析。

速看结论版:

但是大家jiā 千万{练：wàn}不能希望通过大量饮酒来达到保健[练：jiàn]的功效，长期大量饮酒弊大于利！

中国营养{pinyin：yǎng}学会推荐：

成年男性开云体育每日饮酒不应超过750ml啤酒，成年（拼音：nián）女性每日饮酒不应超过450ml啤酒。

【啤酒的{pinyin：de}营养成分】

啤酒含有维生素C、维【繁：維】生素B1、维生素B2、维生（读：shēng）素B6、维生素B12等维生素和钙、钾、钠、镁等无机盐。

啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量【pinyin：liàng】热[rè]能，因此啤酒又有“液《读：yè》体面包”之称。

啤酒本质上是谷物发酵酒的统称{繁体：稱}，主要原料为麦芽、大米或其他淀粉、水（练：shuǐ）以及啤酒花等；

通过对麦（读：mài）芽的粉碎、糊化、过滤、煮沸之后，加入啤酒花、糖等辅助类原料，继而进行发酵(读：jiào)，发酵成熟之后（杀菌）就得到了市面上的大多数啤酒。

因为啤酒的原料不完全相同，制造工艺也有所差异yì ，所以啤酒的营养成[读：chéng]分也不尽相同。

有数据显示[2]，原麦汁浓（繁：濃）度为5ºP的啤酒，每升中营养成分含量如下表：

下面超哥从喝酒的“弊”和“利”两方面来[繁体：來]分析这个表格：

弊{读：bì}：

1. 热量(读：liàng)

1升啤酒所含《练：hán》的热量为《繁：爲》440Kcal，相当于200克面包，或500克马铃薯，或45克植[读：zhí]物油，或60克奶油[3]。

可（读：kě）见：

啤酒热量很高，长期大量饮酒必将导致肥胖，还会损害肝脏和肾【繁：腎】脏、影响[xiǎng]心血管健康等。

2. 酒(读：jiǔ)精

1升啤酒所含的酒精含量为40g，而酒精摄（繁体：攝）入过多可能会导致血压升高、脂肪肝、肝硬化、胃溃[繁体：潰]疡{pinyin：yáng}、脱水等疾病。

利亚博体育【拼音：lì】：

1. 维生素C具有抗坏血酸[繁：痠]的作用；

2. 维生素B1可以预防脚气qì 病；

3. 维生shēng 素B2对口舌炎等有着一定的预防作用；

4. 叶酸可以降《jiàng》低血液中的高半胱氨酸的含量[4]；

5. 钾、钙、钠、镁等矿物质，可《kě》以补充人体所需的微量元[练：yuán]素，同时低钠高钾有利于调节机体细胞内外渗透压。

但是啤酒中所含的这些水溶性维生（练：shēng）素和无机盐的量很少。

那么每天饮用多duō 少啤酒可以对人体最大限度的有利呢？

很遗憾【hàn】，这一问题目前并没有与之相关的研究，超哥也不知道答案。

【啤酒的其他活性物质】

啤酒除了以上所说的{练：de}营养成分，还具有多种活性物质，其中有些活性物[练：wù]质可以起到一定的保健功效，如：

1.异黄酮配糖体的槲皮[读：pí]素：

这些利尿物质可以促进重尿的排出，并且钠的排出量增【读：zēng】高，可以调节【繁体：節】尿液中的电解质平衡，也可以避免《拼音：miǎn》因钠元素摄入过多而引起的疾病[5]。

2.单宁(拼音：níng)：

啤酒中含有单宁，可以促进胃酸的分{fēn}泌，从而增进食欲以及肠胃代谢。

3.多芬澳门新葡京、类黄酮、谷胱甘{gān}肽、类黑精：

啤酒在酿造过程中会产生多芬、类黄酮、谷胱甘肽、类黑精等物质，这[拼音：zhè]些物质均为抗氧化自由基，可以协助去（读：qù）除氧自由基，谷胱甘肽更是公认的延缓衰老的有效物质。

4.氨基酸（繁体：痠）：

啤酒中含有的蛋白质经水解后，形成多种人体必需的氨基酸，这些氨基{练：jī}酸以及酒精等，可以提高人体的代谢xiè 能力。

一项针对夏（练：xià）威夷居民的调查报告显示：

每天饮用啤酒（jiǔ）16-60ml的人，比几乎不饮yǐn 酒的人，患心脏病和冠状动脉心脏病的几率更低[6]。

实际jì 上：

啤酒中含【练：hán】有的酒精量，远大于这些活性物质[拼音：zhì]的[pinyin：de]含量，需要饮用多少啤酒才能达到最好的保健效果，超哥无从得知。

但是可以肯定{直播吧读：dìng}的是：

酒精摄入过多可能会导致血压升{练：shēng}高、脂肪肝、肝硬化、胃溃疡、脱【繁体：脫】水等疾病。

中国营养学会建议(繁体：議)：

成年男性每日的酒精摄入量应不超过25g（约【繁：約】750ml啤酒），成年女性每日酒精摄【练：shè】入量应不超过15g（约450ml啤酒）。

超哥严肃提醒(练：xǐng)：

大家千万不能希望通过大量饮酒来达澳门永利到以上（拼音：shàng）保健的功效哦！

【总结】

虽（繁：雖）然啤酒有很好的de 保健功效，但是啤酒中含有的酒精量远大于这些活性物【pinyin：wù】质的含量；

而酒精摄入过多可（练：kě）能会导致血压升高、脂肪肝、肝硬化、胃溃《繁：潰》疡、脱水等疾病【bìng】。

所以我们不能期望通过大量饮酒{pinyin：jiǔ}来达到保健的功效。

中国营养学会建(拼音：jiàn)议：

成年男性每日的酒精摄入量应不超chāo 过25g（约750ml啤酒），成年女性每日{拼音：rì}酒精摄入量应不超{pinyin：chāo}过15g（约450ml啤酒）。

小酌怡情，大酌伤《繁：傷》身。

美酒{拼音：jiǔ}虽好，可不要贪杯哦！

关注“超哥话食”，掌握新鲜的健jiàn 康资讯！如有疑问，欢迎留言讨论。

参[繁体：蔘]考文献

[1]中国国际[繁：際]啤酒网-共同社.2015年世界啤酒消费量18378万(繁：萬)千升30年来首降[J].酿酒科技，2017(1):97-97.

[2]张祥强.啤酒的化学成分和营养价值[J].啤《读：pí》酒科技，2017(5):42-43.

[3]郇树乾，段修旭.啤酒的营养保健功能[J].啤酒科技(练：jì)，2000(4):45-46.

[4]郝秋娟，张香美，戴明明.啤酒营养与保健（读：jiàn）[J].啤酒科技，2007(10):27-28.

[5]黄南（拼音：nán）方.啤酒质量识别及其营养价值[J].中国乳业，1999(4):36-38.

[6]陈曾三.啤酒的《拼音：de》功能性[J].酿酒科技，2001(6):64-65.

作者：王一鸣《繁：鳴》 赵力超

本文链接：http://21taiyang.com/Family/8825989.html
30种饮料【拼音：liào】配料表转载请注明出处来源