改掉内向性格最快的方[练：fāng]法

怎么才能让自己变得自信起来？自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。

与之{拼音：zhī}相反的就是自卑。

自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是【读：shì】自信心的大敌。

自卑心不是天生而来的，往往是因为自我[读：wǒ]评价不恰当而逐渐形成的。

客观自卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀（繁：懷）疑自己的能力。

自卑心理的（de）表现形式之二，做起【qǐ】事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定主意，事情反而办不好。

自卑心理还有一种表现，那就是常常拿自己的缺点去比别人的优点。自卑心理使人看不到自己的【读：de】优势（繁：勢），总拿【ná】自己的弱点去比别人的优点。

而且在做事之后，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做澳门银河，那【拼音：nà】事应该这样做，以前做得总是不对。

结果使自己总处于【yú】低调心态中：

1.遇（yù）到困难时，首先怀疑自己的能力。

2.办起事来《繁体：來》优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。

3.常拿自己的缺点和别（繁体：彆）人的优点比。

4.做事总爱后【pinyin：hòu】悔，总觉办得不如意。

自卑心理的【读：de】表现形【xíng】式可以是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确的（读：de）评价。

正因为如此，在学习生活中，有自卑心理的人就不容[练：róng]易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后(繁：後)悔、悲观的情绪中。

那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外直播吧界环境的影响密切相关(繁：關)。

了解了以上（拼音：shàng）的理论基础，我们可以通过刻意练习来克服自卑心理，让(ràng)自己变得更自信xìn 。

一，记笔记：这是一个很好的（读：de）梳理情绪和了解自己的方法，格式如下，

今天有没有需要记录下来的痛苦事件?

日期【读：qī】：

具体事（shì）件：

造成的de 痛苦：

克服痛苦做的努力[练：lì]：

总体【tǐ】成效：

二，记澳门威尼斯人录心[练：xīn]情并反思：具体记录内容如下，

（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到，那些在自己小时候看起来好像没事儿的人，实际上也在苦苦挣（繁体：澳门新葡京掙）扎，写下这样的时刻。

（2）在成长的过程中，会(繁：會)不断地接收到这样的信息，健康状况良好和赢得幸福取(练：qǔ)决于个人没有遭受过痛苦的体验。

比《pinyin：bǐ》如，想想看你《nǐ》在生活中看到的那些商业广告，像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿车、时尚衣服等。

是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸[繁：倖]福就等同于没有痛苦的想法和感觉—如果（guǒ）你购买了该产品，你就会感觉更棒，更接近幸福?

想想看自己能不能记起这[繁：這]一类的媒体信息，把《pinyin：bǎ》这些信息{pinyin：xī}或是商业广告写下来。

然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么样的《pinyin：de》感受？

我们（繁：們）有些时候，好像控制自己不想要的想法和感觉真的在短期内还挺有效。

比如，你可能会时常觉得自己没用，为(繁体：爲)了打消这样的急头，你变成了一个（繁体：個）工作狂。

可能这样看起来是解决了觉得自己没用的问题【tí】，但总的来说，过度的工{练：gōng}作却加深了这样的感觉。

整个过程从某种程度上来看被强化了，如果你有什（拼音：shén）么隐秘的感觉而又要故意掩盖的话[拼音：huà]，那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉，可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。

如果你想(练：xiǎng)要用自己的成就幸运飞艇来掩盖痛苦的感觉，你可能知道工作狂会有什么结果。

所以，让自己变得《dé》更自信首先从了解自己开始，而不是选择逃（拼音：táo）避和（hé）掩盖情绪。

经过更深入的了解自己，并根《pinyin：gēn》据自己的问题做出相应的调[繁：調]整，相信你会越来越自信的。

以上（拼音：shàng）就是我的回答，感谢浏览。