打篮球怎样保护自己不受伤？避免长时间过度运动，要有热身运动和运动后放松肌肉的习惯。进行激烈的篮球运动时怎么自我保护呢？激烈的篮球比赛因快速冲刺、互相碰撞、急速转身等比较容易受伤，如何自我保护是个难题。
打篮球怎样保护自己不受伤？
避免长时间过度运动，要有热身运动和运动后放松肌肉的习惯。进行激烈的篮球运动时怎么自我保护呢？
激烈的篮球比赛因快速冲刺、互相碰撞、急速转身等比较容易受伤，如何自我保护是个难题。我认为，应该注意这几点，首先，提高自己的体质是很重要的，平时加强常规锻炼，而不是突然直接就参加激烈的篮球运动；其次，提高篮球技术，篮球技术水平的提高和熟练，可减少受伤；第三，比赛前要适当活动，使肌肉放松，避免高强度运动受伤；第四，加强对膝盖或膝关节的保护，扭动、跳跃、着地、转身或急停，容易伤及膝关节，注意规范动作的运动；第五，篮球运动如果是普通健身，建议不需要过于拼抢，减少受伤几率。
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