常吃5种降血脂水果（guǒ）

身体虚弱的人可以吃蜂蜜吗？枣蜜有很好的补气养血的功效。它富含果糖、维生素C、铁、磷等营养成分。滋补身体，增强胃肠功能，促进人体新陈代谢和血液循环，对气血运行有一定的益处。因为它富含铁，也有助于缓解缺铁性贫血

身体虚弱的人可以吃蜂蜜吗？

红枣花蜜和红豆有{拼音：yǒu}较好的益气养血作用。

有什么茶可以补气血？

糖茶

茶配澳门巴黎人方：2克[繁：剋]茶，10克红糖。

统一亚博体育定（dìng）律：沸水。

功效：具【拼音：j澳门威尼斯人ù】有益气、和胃、消食的功效。用于便秘、腹痛、痛经。

茶方澳门新葡京：太子参（又名儿参）9g，肉桂、炒甘《gān》草各3G。

统一方法：将太子参、炒甘草切成薄片，以桂皮为末，放入加盖的茶杯中，再倒入开水，加盖保存10分钟。经常服用，一天一剂。喝完后，用开水浸泡至无味。最后，你可以咀嚼它。

功《pinyin：gōng》效：温阳益气、升血压。适用于低血压、头晕、虚寒腹痛及腹部疾病。

茶叶《繁体：葉》配方：杏仁6G，麦冬9g，菊花9g，桑叶9g。

统一方法：杏仁去皮削尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，放入锅中，用大火煮沸，再用小{pinyin：xiǎo}火煮（拼音：zhǔ）沸15分钟，滤出（繁：齣）液体，加少许糖调味。

功效：阳明生津、宣肺止咳、养心活颜。特别适用于发热、咽干、舌燥、咳嗽的患者。如果健康人服用，可以保护皮肤和声音。]【核桃红糖茶】：茶叶60g：核桃仁、红糖、白酒。统(繁：統)一法则：先将核桃仁切成薄片，与红糖拌{pinyin：bàn}入碗中，再将热白酒与（繁：與）核桃仁一起倒入碗中，趁热服用1次

功效：补肾益精。适用于肾(繁体：腎)虚、腰痛、遗精。

莲子补肾]茶叶配方：莲子（zi）30克，茶叶5克，冰糖20克。

统【繁：統】一法：莲子用温水冲泡数小时后【hòu】取出，加入冰糖煮开，放入《rù》茶汁中。喝而不是茶。

功效：健脾补肾。适(繁：適)合月经过多。

硫磺茶]茶叶配方：硫磺9g，合(繁：閤)子皮茶9g，紫荪茶9g。

统一方法：将硫磺粉磨碎，与【yǔ】合子皮、紫荪茶混合，每日一剂。加水煮沸。热的吃，一天【pinyin：tiān】一剂。

功效：温肾止泻{pinyin：xiè}。用于治疗肾[繁：腎]阳亏虚、食欲不振、饭后饱腹、夜间腹泻、腹寒《pinyin：hán》腹痛、精神疲乏等症

展开阅读【pinyin：dú】：精选7种气血补益食物

阿胶{繁体：膠}

中药“归肝肺肾经”。补血止血(练：xuè)，滋阴润燥。主要用于血虚、咯血、吐血、便血、痢疾、孕期出血、子宫出《繁体：齣》血、阴虚(繁：虛)失眠、肺虚咳嗽、虚风内动惊厥等

湖北省中医院脏腑肝病研究所所长、博士生导师盛国光教授在有生之年（拼音：nián）曾说，红枣具有保肝、健脾、降胆固醇、增加白细胞、抗过敏等作[拼音：zuò]用。

配料：白芝麻30克，龙（繁体：龍）眼90克，红枣80克，糯米500克，红糖适量。方法：先将龙眼、大枣去核，洗净待用，然后将干净的糯米放入锅内，再放入适量红枣、龙眼肉、白芝麻和水，用大火煮至6成熟，最后(繁：後)加入红糖使其粘稠可食用。

配料：核桃仁rén 30克、枸杞30克、糯米150克、黄精15克澳门巴黎人、生姜15克、白糖60克。做法：将准备好的洗净生姜切成丝，然后将核桃仁、枸杞、黄精、生姜放入锅中，加水，中火煮开，放入糯米和白糖，最后煮成粥。

黑芝麻[pinyin：má]

有一个最简单的方法。大多数黑色和红色食物都有《pinyin：yǒu》补血的作用。黑食入肾，有助《zhù》于肾脏储存精气。肾藏精，精生髓，髓化血。因此，血的精髓也在于肾

至于红色食品，这个理论来源于“形到形，色到色”的理论。益心健脾，益气活血。对气虚、心血不《bù》足、心悸、失眠有疗效。如果是心脾气血不足、面色无华、乏力、食欲不振、大便疏松，可以用龙眼和大枣粥一起补充。如果记忆力减退，睡眠不好，容易感到恐《pinyin：kǒng》惧，这是不努力的表现，你可[练：kě]以自己做龙眼酱吃：龙眼肉500克，白糖500克，龙眼肉捣碎，拌上白糖，蒸成酱，早晚用小勺用温水送去

[葡萄

葡萄味酸甜，性平，可归（繁体：歸）脾、肺、肾经。疗效：益气养血，强身健骨{拼音：gǔ}，利尿[练：niào]。适用于血虚便秘、脾虚食物少、脾虚。

多注意休息。事实【shí】上，人们每天有三分之一的时间睡眠，所（读：suǒ）以睡眠对我们(繁：們)来说尤为重要。只要我们睡得好，身体的一些功能就会正常工作，造血功能也会变好。

2. 运动，所谓生命在于运动，这句话没错，一个经常运动的人和一个不经常运动的人比身体好，一定是一个经常运动的人来的，因为你经常(练：cháng)运动会加速你的新陈代谢功能，这样身体会变得更健康，贫血会更少（shǎo）。

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