适合冬季喝的（pinyin：de）12种养生茶

女性喝什么茶能排毒养颜？女性排毒养颜不仅外在而且内在 多种方法解决总有一款适合你普洱茶　　这是一种很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可千万别放过哦！　　材料：普洱茶叶、乾菊花5朵

女性喝什么茶能排毒养颜？

女性排毒养颜不仅外在而且内在 多种方法解决

普直播吧洱（pinyin：ěr）茶

　　这是一yī 种很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可【拼音：kě】千万别放过哦！

　　材料：普洱茶叶（读：yè）、乾菊花5朵。

　　做法：两种茶叶一起放入杯子中，加入滚汤的热水冲泡即[拼音：jí]可，对于那些不爱[ài]喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二道茶水即可。

　　功效：普洱茶能够帮助消化、消{读：xiāo}除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉强饮用【读：yòng】这[zhè]类茶水。

　　大枣《繁体：棗》菊花茶

　　很常见的花茶种类，具(练：jù)有清热rè 解毒的功效，秋季是一个干燥的季节，喝菊花茶就是不错的选择，大家(繁：傢)不妨试试。

　　材料：几朵[读：duǒ]干菊花、冰糖、大枣。

　　做法：大枣去{拼音：qù}核撕碎和{pinyin：hé}甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太{读：tài}多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

　　功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的de 补血功效（练：xiào），很适合女生饮用【pinyin：yòng】。

　　山（拼音：shān）楂茶

　　爱好肉食的人群，那么扎山【shān】楂茶就是不错的选择，不仅能够解油腻，而且还[拼音：hái]有帮助肠【繁体：腸】胃消化的功能。

　　材料：山【练：shān】楂10克。

　　做法：直接把山楂清洗干净，去核，直娱乐城接放入锅中加入适量清水煎《读：jiān》煮，去渣留汁。

　　功效：这款山楂茶不仅能够消除chú 油脂、帮（繁：幫）助排泄体内废物，让身体内沉（读：chén）寂的毒素也随着排除体外，美容排毒很有效果。

　　柠檬{pinyin：méng}茶

　　柠[繁体：檸]檬茶不仅是解油腻{繁体：膩}的{拼音：de}美食，而且对于养颜美容很有效果，这样的水果茶，爱美的女生岂能错过呢？

　　材料：新鲜柠檬[读：méng]片。

　　做法【pinyin：fǎ】：使用柠《繁：檸》檬片直接榨（练：zhà）出柠檬汁，用温水冲调，水温降低的时候加入适量蜂蜜。

　　功效：帮助燃烧脂肪，缓解便秘危机，还有美白{拼音：bái}肌肤的美容功效。

　　玫(读：méi)瑰花茶

　　玫瑰花不仅是好看代表爱情【pinyin：qíng】的花朵，而且还具有《读：yǒu》很好的养颜效果[guǒ]，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　材料：澳门永利玫瑰（练：guī）花5克。

　　做法：把干玫瑰花朵放入杯子中，加入温热水冲泡，盖gài 上杯{练：bēi}盖等10分钟左右即可饮用。

　　功效：对于治疗胃病，有很好的暖胃效果，而且{pinyin：qiě}对于养（繁体：養）颜排毒很有帮助。

女性应及时地清除自己体内的毒素，这就首先需要了解一下日常生活中的有助于排毒的食物，常吃以下“清毒食物”，可以有效地清除体内的毒素

动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵人人体的烟尘和重（拼音：zhòng）金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，此外，食用动物血还[繁体：還]有补血作用，如，猪血中含有丰富的血浆蛋白，在体内经胃酸和消化系统分解后，有解毒和润肠的功效

2.海（读：hǎi）藻类

海藻类食物多呈碱性，它所富含的胶（繁体：膠）原质能促使体内的放射性澳门银河物质随大便排出体外，可减少放射性疾病的发生，也可有效地防治因放射线引起的高血压和心脏病

3.韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，韭菜中的粗纤维可促{cù}进肠胃蠕动，有助于排出体（繁：體）内堆{拼音：duī}积的毒素

4.芹菜

芹菜中含有丰富的纤维素，可以过滤体内的废物，经常食[shí]用可以刺激身体排毒；此(读：cǐ)外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠{mián}

5.苦瓜

苦瓜可通便(读：biàn)排毒，它含有一种能增加免疫性细胞活性的蛋白质，可以快速清除体内毒dú 素

6.苹果

苹果也富含纤维素，可(练：kě)清洁肠道，排除体内毒素，其所含的半{读：bàn}乳糖醛酸也有助于排毒

7.草莓

草莓也具有很强的排毒功效，可以有效清除肠胃内垃圾，并且还具有美容功效，是比较适合女性的排（pái）毒养颜水果(拼音：guǒ)

8.香【读：xiāng】蕉

香蕉富含的天然抗(拼音：kàng)生素可促进肠胃蠕动，有助于通便排毒

9.柠(繁：檸)檬

柠檬【练：méng】所含的柠檬酸及柠檬油精能增加肝脏[繁：髒]的酵素含量，可以加速分解体内致癌的化学物质，有效清除肝脏内的杂质与毒素

排毒的饮食原则也有很多讲究

肠道可以迅速排除【拼音：chú】毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大[读：dà]危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统（繁体：統）排毒

2.每周吃两(繁：兩)天素食

给肠胃休息的机会，因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代{读：dài}谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负(繁体：負)担

3.常吃新鲜和有机（繁：機）食品

少吃加工食品、速食品，少喝清凉饮料，因为其中含hán 有较多防腐剂、色素

4.多饮yǐn 水

肠道尤其（练：qí）大肠是粪便堆积的地方，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的【de】吸收，溶解水溶性的毒素，最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，此外清晨饮水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病

5.控制盐分的de 摄入量

过多的盐分会导致《繁体澳门银河：緻》闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果口味偏重，应尽早调整

6.细【繁：細】嚼慢咽

吃东西不要太快{练：kuài}、要多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，启动良性连锁反应，排出更多《拼音：duō》毒素

食物推荐:杏仁葡萄麦片粥

做法：将牛奶倒（读：dào）入锅中，调入盐煮沸后转小火，边搅[繁体：攪]拌边倒入麦片。继续搅拌1分钟，然后熄火，加入葡萄干、杏仁片，待粥晾温后调入蜂蜜即可

冬dōng 瓜汤

原料：冬瓜500g，木耳10g，生姜(繁：薑)、盐、鸡精、香油各适量

做[读：zuò]法：冬瓜去皮去子，切滚刀块；木耳浸{练：jìn}泡后撕小朵，生姜切片。锅中倒入适量水和生姜，大火（练：huǒ）煮沸后放入冬瓜，转小火煮3-5分钟，再放入木耳，接着煮3分钟，调入鸡精、盐，淋入香油即可

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