吃什(pinyin：shén)么去湿气最好最快

准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？过食肥甘、喜欢吃生冷食物、或嗜好烟酒特别是冰镇啤酒的人，容易内伤脾胃，使脾失健运而湿浊内生。因内生之湿多困于脾，故称脾虚生湿。通常表现为素体肥胖，喜静少动，情志抑郁等

准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？

过食肥甘、喜欢吃生冷食物、或嗜好烟酒特别是冰镇啤酒的人，容易内伤脾胃，使脾失健运而湿浊内生。因内生之湿多困于脾，故称脾虚生湿。通常表现为素体肥胖，喜静澳门巴黎人少动，情志抑郁等。所以因湿[繁：溼]浊内生而变胖的人，想要减肥，健脾祛湿关键。

那怎么健脾祛湿呢？首先是饮食和生活习惯上要做出改变。油腻，辛辣，重口味的东西尽量少吃，最好不吃，饮食以清淡为主。动则生阳，还要做些运动，可助人体阳气恢（读：huī）复。运动适量出汗可带走部分水湿，但切记不可过汗，阳加于阴之谓汗，大量出汗会耗阴伤阳。嗜好烟酒的人最好戒烟少酒，但啤酒最zuì 好不喝

健脾的代表方为四君澳门新葡京子{拼音：zi}汤。

四君子汤（幸运飞艇繁：湯）：人参，茯苓，白术，甘草

益气（繁：氣）健脾。

主治脾胃气开云体育虚，运（繁：運）化乏力。

又因脾主运化有赖于肾阳的温煦气化，所以肾阳虚衰时也必然影响脾的运化而致湿浊内生。反之，湿为阴邪，湿盛则可损伤阳气，故湿浊内困，久必损及脾阳肾阳，以致阳虚湿盛之证。另外，湿浊可以聚而为痰，留而为饮，积而成水，变生多种病患。而中医中有一说法：“一切怪病多由痰饮而生”！

治当温化寒湿，苓桂术甘汤为代表(繁体：錶)方剂。

苓桂术甘汤：茯苓，桂枝，白术（繁：術），甘草

温阳化饮，澳门巴黎人健脾利湿。主治中阳素虚，脾失健运，气化不利，水(pinyin：shuǐ)湿内停所致的痰饮证。

四[读：sì]君子汤与苓桂术甘《读：gān》汤虽一药只差，但功能一补一泄，所以【读：yǐ】服用中药定要辨证准确。

建议找正规中医辨证准(zhǔn)确后对症下药，不可私自服用。