国际（繁体：際）超模

超模25全营养代餐真的那麽有效吗？一个月可以瘦多少？每个人的饮食情况和体重都不同，具体还要看个人自身的条件和饮食计划。一般而言，超重/肥胖人群每日按照使用超模25取代一餐，平均每周可减少1斤左右。有很多薄荷的资深用户借助薄荷平台和超模25减肥成功了

超模25全营养代餐真的那麽有效吗？一个月可以瘦多少？

每个人的饮食情况和体重都不同，具体还要看个人自身的条件和饮食计划。一般而言，超重/肥胖人群每日按照使用超模25取代一餐，平均每周可减少1斤左右。有很多薄荷的资深用户借助薄荷平台和超模25减肥成功了。可以看薄荷上的成功故事

但是代餐粉只是一个辅(fǔ)助养成更好饮食习惯的方式。如果吃了代餐，自己（练：jǐ）不控kòng 制其他的饮食，吃过量的食物，那一样达不到减肥瘦身的效果！

超模25不是减肥药，只是代餐，在减去一部分脂肪和碳水的情况下保留了女性日常所需要的各种营养素，所以理论上来说是没有什么问题的哦

但是如果不是长期减肥需求的话建议在减肥一开始几个月的时间内坚持吃超模代替一餐或者两餐，等体重达到比较合适的水平之后可以用普通的低热量的食[pin澳门威尼斯人yin：shí]品来保持就好了，或者用来应付日常一些大餐过后之类的场景的代餐~

几种甜品的做法#28简易#29

核桃炖蛋：一个鸡蛋一杯牛奶《nǎi世界杯》加糖搅均匀隔水炖好，出锅时撒上核桃

双皮奶简易版：一{拼音：yī}杯牛奶一个蛋清打均加糖隔水炖至凝固

红薯炖《繁体：燉》奶：红薯蒸熟切块，加牛奶一《读：yī》杯（繁：盃），糖少许入碗大火炖滚，开锅打一个生鸡蛋，吃时搅

奶香芋泥:芋头（繁：頭）一个去皮切块用微波炉转熟，用搅拌机打成泥。

锅里放适量[读：liàng]奶油加热融化，再放入芝士两片，完全融（pinyin：róng）开后加牛奶一大杯，糖适量煮滚。

放进（世界杯繁体：進）芋头茸搅拌均匀，加热至芋泥比较浓稠为止，出锅撒一层炒过的芝麻即可。

水果酸奶:糖水[读：shuǐ]黄桃切丁糖水椰果数勺酸奶一袋

混合（繁：閤），酸(繁：痠)甜味道的水果酸（读：suān）奶。美容养颜。减肥的时候还可以做代餐。不过要尽量少放入糖水。

低热的水果沙拉：苹果，菠萝(繁体：蘿)，圣女果（能想到的澳门巴黎人水果均可）切小块，倒入酸奶拌匀----不会长肉哦，女士们的最爱。

三色西米捞:西米一小碗，冲进热水，焗十(pinyin：shí)分钟

把泡过西米的水倒干，用清水洗《xǐ》掉西米上的粘稠物质。

锅澳门新葡京里烧开水，加足够的糖，下西米滚一滚就熟了，把西米捞出（繁体：齣），尽量滤干水（这样西米不会泡水变得不Q），

猕猴桃切小块，木瓜切小块，龟苓膏切小块备用（读：yòng）（“三色杂果”选自己喜欢吃的品pǐn 种就可以了）

吃的时（繁：時）候，取一个玻璃容器，把西米放在容器底部，小心地沿玻璃容器的内壁倒入一杯特浓牛奶，再放入三色丁（可{读：kě}以使甜品分出层次来。）

吃的时候，如果（读：guǒ）嫌不够甜，用炼乳调味。 .

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