哺乳期(pinyin：qī)吃什么水果好

有哪些含钾量高的食品及水果？仔细查了食物的钾含量，较高的食物有如下：谷薯类：马铃薯、芋头、绿豆、荞麦、红芸豆、红豆、荸荠、木薯、黄玉米面大豆及其制品：黄豆、腐竹、豆皮蔬菜：红心萝卜、菠菜、红苋菜、鲜豌

有哪些含钾量高的食品及水果？

仔细查了食物的钾含量，较高的食物有如下：

谷薯类[繁体：類]：马铃薯、芋头、绿豆、荞麦、红芸豆澳门博彩、红豆、荸荠、木薯、黄玉米面

大豆及其制[繁：製]品：黄豆、腐竹、豆皮

蔬菜澳门新葡京：红心萝卜、菠菜、红苋菜、鲜豌豆、毛豆、鲜蘑、榛蘑、竹笋、萝（繁体：蘿）卜缨、菜花

肉类：鲅鱼、里《繁体：裏》脊、草鱼、海虾

水果：香蕉幸运飞艇、鲜枣(繁体：棗)、菠萝蜜、哈密瓜、橙子、石榴、柑橘

坚果：核桃、松子、榛子、巴旦木、开心（pinyin：xīn）果

说说澳门银河钾(繁体：鉀)~

钾是人体内重要的阳离子之一，主要分（练：fēn）布在细胞内，对维持细胞渗透压、酸碱平衡及神经肌肉兴奋性有{拼音：yǒu}重要意义，此外，钾对预防高血压等慢性病也有重要【读：yào】作用。

食[读：shí]物中的钾主要分布于植物性食物中《zhōng》，丰富的蔬菜摄入有助于《繁体：於》补钾排钠，是稳定血压、保护心血管的有效手段！

通过食物补钾，首推绿叶蔬澳门金沙菜，菠菜、有菜、萝卜缨（繁：纓）等，其中除了钾丰富外，还含有大量叶酸，同样有助于血压平稳和心血管系统的维护。

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