男生177CM多重才是标准体重？一般是身高减去110就是标准体重，男生1米77减去110为67，所以标准体重是67公斤身高177cm，体重170斤，算大体重吗？可以跑步、跳绳减肥吗？身高4425px，体重170斤，算大体重吗？可以跑步、跳绳减肥吗？回答：不算
男生177CM多重才是标准体重？
一般是身高减去110就是标准体重，男生1米77减去110为67，所以标准体重是67公斤
身高177cm，体重170斤，算大体重吗？可以跑步、跳绳减肥吗？
身高4425px，体重170斤，算大体重吗？
可以跑步【读：澳门威尼斯人bù】、跳绳减肥吗？
回答：不算。你这个体重可以通过(繁体：過)跑步来减肥，跳绳也没什么问题，但跳绳的数量一开始不要{yào}太多，时间不要太长（拳击运动员的体重都不小，特别是大级别的选手，但他们都会用跳绳来锻炼步伐的灵活性，只要你腿部肌肉力量足够大，可以承受体重的冲击，跳绳是没有问题的）。但首先澄清一个概念，在营养学里，没有大体重这个概念。目前国(繁：國)际上通用的计算标准体重的方法是体质指数法【练：fǎ】（BMI），BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方。我国的标准数值为：18.5—23.9为标准；24—27.9为超重；28以上为肥胖
小于18.5为消瘦。从你给出的数值计直播吧算来看，你(nǐ)的BMI数值是27.1，属于超重，还没有进入肥胖的行列，也谈不上是大体重。
但是通过BMI来测定体质指数，也不完全准确和科学。这种方法不适用于一些特殊人群。如运动员（繁：員）和孕妇等。原因在于，体重和身高的比值并不能完全反映出体内脂肪的含量情况。比如以运动员为例，很多运动员体内肌肉比例极速赛车/北京赛车较高（如举重、拳击等重竞技运动员），因此体重较大
他们的BMI指数相对较高[读：gāo]，但不能由此判断他们为肥胖，因为肥胖主要是指体[繁体：體]内脂肪的含量。所以，在运用BMI判定是（练：shì）否为肥胖时，还应结合腰臀比和体脂率等数据。
从提问者的BMI数值来看，处于超重范围。提问者没有没有明确说出体脂率、腰臀比等数值，所以不好判断他是否为肥胖。对于单纯看体重变化来作为减肥指标的做法，也是不科学的{de}。对于控制体重，我们通常给的建议是“管住嘴，迈开腿”，即控制进食量，增加{读：jiā}运动量。这是非常行之有效的办法
但是事实经常是，增加运动量后，饥饿感往往增强，这时再减少进食量，是非常痛苦和艰难的，对健康也不利。正确的做法是，不要刻意控制饮食，减少进食量，而是调整饮食结构，控制能量的摄入量（主要是控制脂肪和碳水化合物，蛋白质要保证充足摄入），保证蔬菜水果和水的摄入量，同时进行科学合理的运动，并保证每天的运动量。
当然，对于那些单纯靠节食“减肥”的做法更不提倡，因为这种方法减掉的只是体重，并澳门永利不是脂肪，消耗的更多的是“瘦体重”——肌肉和骨骼等。而且，恢复正常饮食后，体重很容[读：róng]易反弹。更为可怕的后果可能还会患上“厌食症”，严重者甚至会危及生命。
所以，判断一个人的体重是不是正常，单纯看体重秤是不科学的。一个人的体积比重量更重要，一身紧致的{de}肌肉，比弱不禁风的苗条【练：tiáo】，让你看起来更强壮，更健康。
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刘(澳门银河繁体：劉)东
国家二级公共营养师(繁：師)
沈阳市营养学会常【拼音：cháng】务理事
沈阳市{练：shì}科协科普大学特聘讲师
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