40分钟五公里什么水平{拼音：píng}

40分钟快走5公里和30分钟慢跑5公里消耗的能量是一样的么？肯定不一样！（1）燃烧的能量=运动做的功浪费掉的能量。（2）40分钟快走5公里和30分钟慢跑5公里，在水平距离上做的功都是把你的体重平移了5km，水平做工相同，燃烧相同

40分钟快走5公里和30分钟慢跑5公里消耗的能量是一样的么？

肯定不一样！

（1）燃烧的能量=运动做的澳门威尼斯人{拼音：de}功浪费掉的能量。

（2）40分钟快走5公里和30分钟慢跑5公里，在水平距离《繁体：離》上做的功都是澳门伦敦人把你的体重平移了5km，水平做工相同，燃烧相同。

（3）但是跑步中会有剧烈的上下移动，虽然没有做（pinyin：zuò）功，虽然都浪费掉了。

一般人慢跑的话，步幅也{读：yě}就80cm左右，5km需要6250多步，相当于世界杯在垂直的方向跳动了6000多次，那么这部分能量是走路没有的。

（4）快走一般出不了多少汗，但是慢（练：màn）跑会出更多的汗。

出汗说明身体里有热量散发不了（繁：瞭），需要通过体娱乐城表的汗液蒸发来散热。

对于同一个人来说（繁体：說），如果在同样的环《繁体：環》境下，那么出（繁：齣）汗多自然可以说明体内的热量是多了。

而多出来的热量的来源也就是跑步中产生的热（开云体育繁：熱）。

（5）总结：同样的距离，虽然时间短，但跑步的消耗要多。

可以减肥，两个月健身房，每天力量训练30分钟。单车45分钟，最后一个五公里。一共差不多2小时，两个月瘦了16斤，饮食就是晚上少吃，早上和中午正常吃，不过有时候还是管不住嘴，会吃宵夜，不然应该能瘦的更多

刚开始5公[读：gōng]里跑不动，跑跑停（pinyin：tíng）停35分钟左右，到后来的30，25分钟，昨晚跑进了23分钟，最快的一次了！