怎么练骨骼让骨骼变粗壮？骨骼是不可能再长粗的 那是误解 人一旦青春期骨骼定型 是不会再长的 看起来粗或长个 都不是骨骼问题 粗 主要是肌肉纤维膨胀 空间变大 纤维增粗的结果 以及血管、 韧带 （筋）增
怎么练骨骼让骨骼变粗壮？
骨骼是不可能再长粗的 那是误解 人一旦青春期骨骼定型 是不会再长的 看起来粗或长个 都不是骨骼问题 粗 主要是肌肉纤维膨胀 空间变大 纤维增粗的结果 以及血管、 韧带 （筋）增粗 你所说的粗 如果以男子的肩来说明 除了上面讲的 还有一点是肩关节的空间拉大 而非骨骼（骨头）长粗了 做一些器械锻炼 单双杠 杠铃 哑铃就可 有条件到健身房更好 初练得当 一个月效果就会显现可以多做做慢跑，及有氧运动，还有增加钙和维生素d的摄取量来增强骨质.还有就是多照太阳，自身就会形成Vtamin D 增加钙的吸收 .打篮球需要慢慢锻炼，身体也一样，没有方法可以让你在很短的时间内产生巨大的变化，如果你产生了，那么就是病变，对身体反而没有好处.建议耐心锻炼身体，建议不要挑剔食物也不要偏爱某种食物，多摄取粗纤维食品，减少脂肪生成几率...我十七岁了，可不知为什么我的骨骼和小女生一样小，不知道该如何让我的骨骼变得粗壮，我好瘦才92斤身高？
你才17岁，身体很长的发育时间，在这段时间里，要好好吃饭，好好睡觉，进行科学的力量训练，多摄入优质蛋白质。即使未来的日子里，骨骼还是娇小，但强大的肌肉还是会给你强壮的身体。
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