枸杞一天吃几（读：jǐ）颗最补肾

什么时间吃枸杞子最好？枸杞子，相信大家不会陌生，它是人们日常食用和药用的食材。一般枸杞分为中华枸杞与宁夏枸杞等，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实，宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种

什么时间吃枸杞子最好？

枸杞子，相信大家不会陌生，它是人们日常食用和药用的食材。一般枸杞分为中华枸杞与宁夏枸杞等，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实，宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。在我国古代，枸杞是神药一般的存在

据[繁：據]古代医书记载，枸杞不仅能明目健体，还能补肾壮（繁：壯）阳。现代，枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成(pinyin：chéng)各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。

据现代医学研究表明，枸杞味甘、性平归肝、肾、肺经质润气和，可升可降。枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草夏采花，名长生草秋采子，名枸杞子冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

枸杞子含有胡萝卜（繁体：蔔）素、甜菜碱、维生素A、维生澳门巴黎人素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有如下功效：

1、扶正(pinyin：zhèng)固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安[读：ān]神、强身健体、补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效《xiào》。

2、提高机体免疫力的作用，可以补（读：bǔ）气强精、滋开云体育补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

澳门新葡京3、降低血压，血脂和血《xuè》糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

4、历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常[读：cháng]使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用（pinyin：yòng）枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

吃枸杞的方《读：fāng》法和时间多有讲究的。那么，什么时间《繁体：間》吃枸杞子最好?每（练：měi）天吃多少呢?如下可供参考。

1.痛风患者每天吃二把枸{读：gǒu}杞，每次50-80粒，早晚《wǎn》各吃一次，晚上最好在睡前吃

2.正（pinyin：zhèng）常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃

3.吃的量以不上(pinyin澳门金沙：shàng)火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。

4.用水泡或干嚼吃都可以，最好不要煮着吃（繁：喫）。

温馨提示：过了四十岁之后，应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃（繁：喫）一些枸杞，不但疾病将会大大《读：dà》降低，而且吃枸杞可以延年【读：nián】益寿。

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