总是没[繁体：沒]精神犯困

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浑身没劲，四肢无力怕冷该怎么办？

谢谢邀请。

作为营养科医师，我愿多[pinyin：duō]年的临床经验和数万病例分析给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。浑身没劲、四肢无力、精神不振、幸运飞艇畏寒怕冷这几个典型症状身边很多人都有，我接诊过的病患中，最少不下于100人问过我类似问题。今天给大家详细介绍一下。

人的体质一共分九种，其（pinyin：qí）中只有一种平和体[繁：體]质是最健康的，另外八种统称做偏颇体质，也就是亚健康状态，每种体质都有不同的典型表现症状。题中所描述的这几种症状是典型的(pinyin：de)气虚体质。

【气虚】--指元气亏虚，多为先天不足或过劳、久病所致。

【症状】--疲{读：pí}乏、困幸运飞艇顿、精神不振、气短、爱出汗、怕冷、易感冒。

【原因】--气为血[读：xuè]之帅，气推动人体血液，气虚则血无力，导致人体精神不足、浑身无力，同时表气不固，容易出（繁：齣）汗、易感风寒。

【食补】--多吃小米、糯米、香菇、鸡肉、黄豆、山药、牛肉等食物，助于补气。

【药膳】--可用人参、党参亚博体育、大枣、黄芪、茯苓、白《bái》术、白果等中药入食，利于补气。

【药补】--补中益气、四君子丸、十全大补丸、玉屏风等中成药都可以有效补气。

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