孕妇吃什么补充叶酸？叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。叶酸不能在体内合成，只能摄取外源性食物和药物等。其他食物富含天然叶酸。非孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量320微克，建议摄入量为每日400微克；孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克，建议摄入量为每日600微克；1
孕妇吃什么补充叶酸？
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。叶酸不能在体《繁体：體》内合成，只能摄取外源性食物和药物等。
其他食物富含天然叶酸[繁：痠]。
非孕妇平均叶(yè)酸需要量为每日膳食叶酸[繁：痠]当量320微克，建议摄入量为每日400微克；
孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克，建议摄入量为每日600微克；
1。为了尽可能减少叶酸的损失，我们应该改变饮食和烹饪习（繁：習）惯：
新鲜蔬菜不要（yào）存放太久（蔬菜存放2-3天），叶酸的损失为50%～70%；
不要用盐（繁：鹽）水浸泡蔬菜；
不要煮太久的汤（煮汤(繁：湯)的方法会使叶酸损失50-95%）；
2。使用(练：yòng)某《mǒu》些药物时，增加叶酸的摄入量：维生素C、雌激素、磺胺类药物、阿司匹林等3。饮酒时，要增加叶酸的摄入量，当然孕妇不建议（繁：議）饮酒。
4. 高(gāo)同型半胱氨酸血症孕妇应增加叶酸的摄入量。
1. 正常女性：可怀孕或怀孕(练：yùn)前至少3个月，每天补充0.4-0.8mg，直到(练：dào)怀(繁：懷)孕满3个月为止；
2。有神经管缺陷的女性：可怀孕或至少在怀孕前1个月，每天补充5毫克（繁体：剋）叶酸，直到怀孕《yùn》满3个月为(繁：爲)止；
3。女性一侧有神经管缺陷的夫妻或男性有神经管缺陷的既往出生(pinyin：shēng)史：可在怀孕前至少一个月至怀孕第三个月每天补充5mg叶酸。以下情况：皇冠体育从怀孕前至少3个月开始每天补充0.8-1.0毫克叶酸，直到怀孕3个月为止；
患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷的妇女，或有上述缺陷的家族史，或有神经澳门新葡京管出生史的妇女一yī 级或二级直系亲属的缺陷；
患有糖尿病、肥胖症或癫(繁体：癲)痫的妇女；
患有良性胃肠道吸收shōu 疾病的妇女；
服用药物增加胎儿神经功能的妇女5。对(繁：對)于高同型半胱氨酸血症的女性，建议在怀孕前每天至少补充5mg叶酸，直至血液同型半胱氨酸水平正常，并(繁体：並)继续每天补充5mg叶酸，直至怀孕第三个月。
如果出现以下情况，我们可以适当增加补充剂量或延长孕前补充{拼音：chōng}时间：
生直播吧活在北方，特别是北方农村（pinyin：cūn）地区；
饮食中少吃新鲜蔬菜和水皇冠体育果【guǒ】；
血液叶酸水shuǐ 平低；
MTHFR澳门银河 677位(读：wèi)点r基因型；
怀孕[练：yùn]准备时间短。
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