点餐牌图（繁：圖）片

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁也很我家长头痛的，其中吃饭也是让妈妈头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心声

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）

有{yǒu}人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁也很我家长头痛的，其中吃饭也是让妈妈头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家(繁：傢)长共同的心声。

生长发育：

1岁半到2岁，身高增(zēng)长为从82厘米到88厘米，体重增长从22斤到24斤

看不到的是大脑还《繁体：還》在快速发育，身体各器官也在不断的发育成熟。

营养（繁：養）需求：

每天需要热量接近1000千卡，相当于大人每天热量的(读：de)一半。

每天蛋白质的需要量为20－25克，碳水化合物的需【拼音：xū】要量是120克，而脂肪的占《繁体：佔》能比占35%。

各种矿物质维生素的需要量《读：li娱乐城àng》也在快速增加。

发[繁体：發]育特点：

开始会自如的走澳门银河动，发现很多好玩的东西，对于吃的兴趣越来越小。可能会出现挑食的{拼音：de}情况。

最新中国营养学会的建议如下：

1、四大类食物每天都要《拼音：yào》吃

第一类是鱼肉蛋类。一天一个鸡蛋（拼音：dàn）补蛋白还被卵磷脂有助于大脑的发育。猪肉鸡肉鱼类加起来是{读：shì}一两半左右，

第二类是奶制品，孩子到了快2岁一般还是喝奶【练：nǎi】粉，如果孩子饮食{练：shí}正常的话也可以喝鲜牛奶。建议是400~500毫克每天。

第三类就是水果【拼音：guǒ】和蔬菜各二两左右。2两相当于一个小苹【繁：蘋】果，2两（繁：兩）蔬菜大概是一颗生菜。

第四类是谷类，一天也是二两。主要{练：yào}是大（练：dà）米饭，偶尔可以把土豆或者是红薯放饭里煮[读：zhǔ]，吃点粗粮

2、油建{读：jiàn}议植物油

可{拼音：kě}以吃点亚麻籽油，核桃油这类营养价值高而且需要消化的油。

3、注意补维生素D

建议补维生素D补到2岁，而很多家长在孩子1岁左【拼音：zuǒ】右就开始不记（读：jì）得给孩子补了，建议要补到2岁左右。

建议一天是三餐两点

早餐牛奶玉米面小[读：xiǎo]米粥

早zǎo 点吃个苹果

中餐米饭鸡丝炒青qīng 菜双丁豆腐碎

晚餐面片直播吧（pinyin：piàn）鸡蛋炒波菜

晚澳门银河上喝【读：hē】牛奶

对于一岁多的宝宝可（拼音：kě）以参照以下饮食表：

蔬菜菜泥：菠菜、青菜、西红柿{shì}、胡萝卜等时令蔬菜60~70克

谷类米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头tóu 、面条、馄饨50--150克

肉类各种肉沫、猪肝泥50-80克鱼类新鲜鱼、虾（繁体：蝦）、蟹30~80克

豆（练：dòu）类豆腐、豆浆、豆腐脑3澳门永利0~50克蛋类鸡蛋黄或全蒸蛋1个

水果苹果{拼音：guǒ}、西瓜、香蕉等50-150克

话题：你们家宝宝的食物是怎么做{pinyin：zuò}的？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训{练：xùn}师，多平台原创作者，混迹育儿界的de 医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。