脖子后《繁体：後》肉厚是怎么减

脖子后面肉很厚怎么减？首答！安利一个亲测有效的方法。1.洗完脸之后，在下巴上涂多一点精华或者面霜啦乳液啦（一定记得涂厚一点哦，不然按摩太久容易拉扯到皮肤），双手比赞的样子（也就是伸出你的大拇指啦）从耳后凹陷的部位向下巴刮（能感到轻微酸痛力度即为合适）

脖子后面肉很厚怎么减？

首答！

安利一个亲测有效《xiào》的方法。

1.洗完脸之后，在下巴上涂多一点精华或者面霜啦乳液啦（一定记得涂厚一点哦，不然按摩太久容易拉扯到皮肤），双手比赞的样子（也就是伸出你的大拇指啦）从耳后凹陷的部位向下巴刮（能感到轻微酸痛力度即为合适）。随着拇指从耳后向前刮的过程，将下巴向上抬起，感受脖子的拉扯感。这个动作做两组，一组60次。

2.第二个动作。抬起下巴(尽（繁体：盡）力向上抬，感受脖子的拉扯感哦)，同时开合嘴巴，把(pinyin：bǎ)下巴用力往上够。这个动作做五《wǔ》组，一组60秒。

坚持这两个动作，一周就澳门博彩可以见《繁体：見》效啦！

希望对(繁体：對)题主有用嘻嘻

啾{澳门博彩练：jiū}咪

1、按摩

脖子是《读：shì》人们容易忽略的地方，对脖子进行按摩，能够可以促进血液循环，活跃颈部淋巴【读：bā】的细胞，双手从上至与肩部相接处进行按压推拿，或者涂上乳液进行按摩，这样脖子的脂肪新陈代谢会加快，能帮助减去脖子后面（繁：麪）的赘肉。

2澳门巴黎人、下压（读：yā）头

两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头（繁体：頭）。两手用力向前下压头部，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停；然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止；接着慢慢将头向左还原（练：yuán），同时右手施加向右的反作用力，至头《繁体：頭》稍后仰为止。

后颈部肉厚减掉可以用两种锻炼方法游泳法和swan dive法，具体步骤为：

1、游（繁体：遊）泳法：

（1）趴在[读：zài]地上后伸展双手双脚。

澳门巴黎人（2）双手和双脚同时与不同方向的手或(huò)脚向上抬。

（3）就像游泳一样来保《bǎo》持双手双脚活动。（这个时候手脚都{拼音：dōu}不触碰地板而是在空中进行）

2、澳门银河swan dive法[拼音：fǎ]

（1）趴在地上之(pinyin：zhī)後，手肘支撑着地板。

（2）保持这个(繁体：個)状态并让上半身向上抬起（不是用手来把身体推起来（繁：來），而是用背肌慢慢撑起身体）。

（3）一边使用腹肌一边恢复刚刚的姿势（繁：勢）。

（4）在身体起来的时候把手从地板（繁：闆）移开，就这样顺势让上半身倒下。