道家纯阳导引{拼音：yǐn}术

想练气功哪位大师能给推荐一本好的功法？每天打坐放松，大小周天自通，心念不能执着，执着会引气偏重一方，影响健康，关键是放松，丢掉红尘累事，看淡看开，不然，气易走偏，你能做到吗？杨永的朱砂掌功用来健身怎么样？杨永先生的朱砂掌源自祖传

想练气功哪位大师能给推荐一本好的功法？

每天打坐放松，大小周天自通，心念不能执着，执着会引气偏重一方，影响健康，关键是放松，丢掉红尘累事，看淡看开，不然，气易走偏，你能做到吗？

杨永先生的朱砂掌源自祖传。是一门优秀的武术功法。用劲上采用《易筋经》静撑层层加力的方法。利于气血的贯注

对撑筋拔骨及打通受理经络有非常好的效果。另世界杯有一邹先生于八十年代在《气功》上撰写的《红砂手》动作姿势与《朱砂掌》虎部相同，但强调意念引气，从丹田至手。个(繁体：個)人觉得不仅易分散注意力。意念循经引气易出偏

与杨老先生的{拼音：de}静力撑住，层层加力相比。《朱砂掌》方为大道。在《朱砂掌》龙部中，加入了《八段锦》澳门威尼斯人的一些动作，如上撑下压，回头望足。最后一式弓步起伏，则是心意拳的践躜

把劲力由腿传递到肩手。总之，《朱砂掌》吸取了诸多中国古代的优秀的锻炼方法。实为上佳[pinyin：开云体育jiā]的一门功法。若在练《朱砂掌》后，习练一些拍打

那效果更佳。

导引术和吐纳术都是神农养生功里的内容，比较简单易练，一般一天就能学会，得气快，打通任督二脉也快，身体改善的也快。