湿气太重怎么排出（繁：齣）来

身体湿气重，通常会有哪些表现？人有湿气有什么表现？健康苦行僧，开讲啦！湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢

身体湿气重，通常会有哪些表现？

健康苦行僧，开讲啦！

湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会（繁：會）出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏【读：nián】腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表(繁体：錶)现呢。

一：精神状态不佳

身体湿气过《繁体：過》重，就会出现头部昏沉，头晕(繁体：暈)脑胀的（练：de）情况，并且也会显得不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口

二：皮肤{繁：膚}很差

湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿

三幸运飞艇：关节疼[读：téng]痛

当湿邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影{拼音：yǐng}响，关节也会出现澳门巴黎人一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛

四澳门新葡京：月经不调（繁：調）

女性长期居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气过重的情况（读：kuàng），会经(繁：經)常出现痛经，疲（练：pí）倦和月经不调的情况

五：舌苔（繁：薹）厚腻

舌苔较为厚腻，看上去澳门新葡京滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了《繁体：瞭》

1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况

2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新鲜果蔬，澳门巴黎人不可暴饮暴食，不可饮酒《jiǔ》，不可贪恋生冷食物

3：生活中保持乐观（繁：觀）的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平时不要熬夜哦，起居《读：jū》有常是最好的养生经

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