长痘《dòu》的原因及调理方法

治疗痘痘最佳的方法？1.长有粉刺以后千万不要用手去挤，因为手上有很多细菌，容易造成感染，可以等粉刺露出白头以后消毒用专用针刺一下挤出白头就可以了。保持面部的清洁，经常的洗脸，建议用去油的洁面乳。 2..药物治疗一般是不需要的，因为毕竟是正常的生理现象，但是如果大面积的粉刺感染，可以用药，西药消炎药可内服也可外用，此外就是中药的治疗，选择清热解毒，疏风散表的药物，具体可以咨询药房医师

治疗痘痘最佳的方法？

2..药物治疗一般是不需要的，因为毕竟是正常的生理现象，但是如果大面积的粉刺感染，可以用药，西药消炎药可内服也可外用，此外就是中药的治疗，选择清热极速赛车/北京赛车解毒，疏《读：shū》风散表的药物，具体可以咨询药房医师。

3、在家里首先要准（繁：準）备一瓶医用酒精和医用棉签（繁：籤）。酒精的作用不但是可以消毒，酒精的挥发，会带走皮肤表面的水分，加速痘{读：dòu}痘的吸收、干瘪。

4.平常(pinyin：cháng)生活中我们可以经常多喝点绿豆粥，有清火《huǒ》的作用，可以有效的缓解疾病。

5.青春期的皮（练：pí）肤皮脂腺分泌旺盛，按时休息，经常洗澡。不【读：bù】要饮食辛辣或者酗酒《读：jiǔ》等，保持良好的生活习惯，祝您早日康复！

脸上长痘痘该怎么调理？

一、

很多瑜伽体式时根据动物的名称来命名的，比如鹤禅式、眼镜蛇式、鸳鸯式、鱼式等等，今天给大家安利的体式呢，也是一个（读：gè）以动物名字命名的动作——蜥蜴式，这个体式可以很好地打开髋部，前侧、内侧、外侧，练[繁体：練]对和坚持练效果才会更好哦~

下面是大眼妹的动作分fēn 解：

1.左膝盖、小腿、脚背贴地；右脚踩地，膝盖对齐脚《繁体：腳》踝；双手撑地，脊柱延展；保持10次【拼音：cì】呼吸。

2.双手撑在（练：zài）髋部下侧；手臂伸直，脊柱延展，髋部下沉；保持10次呼吸。

二èr 、

此式也是在蜥蜴式{练：shì}的基础上变化的，将左腿收回左膝着地，将左腿抵于右大腿内侧，此式较难，锻炼到我们的髋【练：kuān】部，要完全打开才可以哦！同时手臂向两侧伸直，指尖点地。保持背部放松，保持10次呼吸。

图一和图二常练习都{练：dōu}能：

（1）打通{pinyin：tōng}身体上{读：shàng}下循{拼音：xún}环的通道：当髋关节适当的打开之后，血液循环更好。

（2）帮助脂肪代谢：将淤积在腹部、臀部、大腿这些位置的脂肪代谢（繁：謝）一{读：yī}部分，于是腹部、臀部和大腿逐渐变细。

（3）改善痛经：促进（繁体：進）盆腔内血液流动，促进经期的时候经血顺利排出。

（4）缓解腰痛：放松髋关节澳门威尼斯人可以（yǐ）使过多的参与运动的腰椎得到放松，释放出紧张疲劳的腰椎。

是不是很想立马让腹部扭【读：niǔ】一扭，排除毒素，让皮肤更加紧致，外加{拼音：jiā}挺进健康的瑜伽世界？

那还等什么，一起来练(繁体：練)习吧！

三、单腿格拉{拼音：lā}维亚（变体）

有澳门新葡京力而优雅的单腿格拉维亚式（变式），需要你有打开的髋部和双手作为根基的信心，并以此创（繁体：創）造出一种飞翔的感觉，当你倍感轻盈地完成它时，不仅可以摆脱恐惧，还会找到自己真正的潜能。

动作分{读：fēn}解：

1.平板式开（繁：開）始，将左肘着地，右手保持手掌撑地。

2.将小腿从大臂上侧[繁体：側]环绕大臂，右大腿放于右臂上侧，左腿向后向上蹬出。头部寻找地面的方向。腹部收紧，大腿肌肉收（读：shōu）紧。保持{pinyin：chí}呼吸，不要憋气。

下面大眼妹再教大家几招更（pinyin：gèng）好地帮助你完成此式：

1.加强核心。保持你的腹肌和收束。将帮助你[读：nǐ]在手柄平衡中(pinyin：zhōng)感觉（繁：覺）更轻更紧凑。

2.视线保持水平。通常你眼睛看{练：kàn}哪里身体就跟《拼音：gēn》到哪里。所以如果你担心【读：xīn】摔倒看着地上，你就可能摔下来。相反越过你的鼻子向前看，想象自己翱翔在高耸的山顶上，你的起飞将会更自信和淡定。

3.手脚一起用力，不要想太多。更平稳的手（拼音：shǒu）臂平衡，要巩固你的手。你的腿需要参与的手（拼音：shǒu）臂平{读：píng}衡体式。

任何平衡的姿势[繁体：勢]，首先平衡的是心、是思想，最后才是身体。加油哦！

四、拉《读：lā》弓式（变体）

挑战一下瑜伽拉弓式，看看你的髋开《繁体：開》了没？

每天扭一扭，滋养脊柱，促消化《huà》！

下面是大眼妹的动作分{练：fēn}解：

1.坐在地面上，双脚向(xiàng)前伸直。

2.用右手大拇指，食指和中指{拼音：zhǐ}勾住右脚大脚趾。

3.呼气，弯曲左膝，左脚脚心着地，左手手肘放于膝盖上侧，手呈智慧手印。保持一个呼吸，现在呼气，向上拉伸（pinyin：shēn）右脚，直到脚后跟贴近右耳。同时[繁：時]拉动右臂从肩部向后。不要让右脚大脚趾滑脱，注意腿后部要始终放在地面上。

4幸运飞艇.保持这个体式15到20秒，正常的（拼音：de）呼吸。

功效《拼音：xiào》：

练习这个体式可以使腿部肌肉更加灵活，腹部肌肉也{pinyin：yě}得到收缩。有瘦腹功效！髋关节的轻微畸形可以{拼音：yǐ}得到矫正，脊柱下部(读：bù)得到很好的锻炼。这个体式很优美，练习者应该一直坚持练习。直到可以毫不费力地完成这个体式。就好像一个受过训练的射手！

拉弓式是一{练：yī}个能够提升步态的新体式。而且qiě ，经常练习，你能提升自己坐着时的平衡感，让自己的坐姿更加端正得体。

五wǔ 、青蛙式

髋关节是人体上最大的活动关节，由股骨头和髋臼所构成，为多轴性关节，能作屈伸、收展、旋转及环转运动。所以，针对髋关节的瑜伽体式练习能柔韧整个身体。大眼妹又要放大招了！

下面是大眼妹的动（繁：動）作分解：

1.从四脚板凳式开始。髋部在膝盖正{zhèng}上方，保持至少3次深呼吸。

2.呼气，双膝向两侧打开，至自己的极限，手臂向前伸直，深深的吸气，呼气（繁：氣），髋(kuān)部下沉至自己的极限，在zài 此维持3分钟。

3.吸气，向上推高臀部，双膝并（繁体：並）拢，臀部坐于[繁体：於]两脚跟上，前额触地，全身放松。

青蛙式深度的de 打开髋节，尤其是内收肌，挤压下背部，帮助消化系统和排泄功能，刺激肝经、胃经、肾经[繁体：經]、脾经、肺经。当手臂前伸时上身的[读：de]肌肉得到按摩。影响心经，胃经、大肠和小肠，对髋关节和下背部都有好处。对于膝关节及小腿前侧的延展很有帮助，可以让腿部的肌得到放松

长期坚持练习，还有利于扩展胸部，有(读：yǒu)美胸的作用。帮助消化和减缓痛经。

让我们[拼音：men]一起拉伸澳门新葡京髋部，丰臀瘦腿，塑造美腿！

这5个动作的练习，能够充分（读：fēn）调动你的腹部肌肉，雕塑腹部和腿部线条使你的核心力量变得强[繁体：強]大，让腹部扭一扭，使身体的行动《繁：動》更加协调统一。不仅让你拥有一个平坦的小腹，还可以为你的马甲线打下基础，长期下来小腹会变得比较结实哦#21

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