常用的健身方法有哪8种（繁体：種）

你认为最好的健身运动是什么运动？我认为什么方式运动对健康都是有利的，只要爱好健身运动的人，但是要说运动最好还是跑步，跑步对心肺功能特别好，一个人心肺功能是最重要的，还能加快血液循环，血管通。新手适合哪些健身项目？跑步是最简单的一种有氧运动，不过这个是要长期坚持的，最好坚持每天一个小时左右

你认为最好的健身运动是什么运动？

我认为什么方式运动对健康都是有利的，只要爱好健身运动的人，但是要说运动最好还是跑步，跑步对心肺功能特别好，一个人心肺功能是最重要的，还能加快血液循环，血管通。

跑步是最简单的一种有氧运动，不过这个是要长期坚持的，最好坚持每天一个小时左右。

运动因人而异，因年龄而异，年轻人跑步就能很好的锻炼身体，提高自己身体的免疫力。年龄大的人游泳比较好，可以保护膝关节。

一次坐公交车，旁边坐着一位老人家，说自己退休以后，没事就出去遛弯，结果几年后，两个膝盖关节疼，连床都下不了，最后住院做手术换了膝盖关节。

像暴走、爬山、跑步、长时间跳舞对膝盖关节是一种损伤开云体育，年龄大了需要选择适合自己的运动方式，比如：游泳、散步、练瑜伽，普拉提、跳古典舞、打太[pinyin：tài]极拳等。

其中游泳可以全澳门威尼斯人身运动，可以燃脂塑形，增强肺活量，能够减少{拼音：shǎo}膝盖损伤。