慢慢减少烟量能戒烟吗？我是这样戒下来的，我头一个月偶尔抽一二根，主要吃木糖醇，现在马上第二个月了，木糖醇也没吃了，因为我长胖了十几斤，头半个月吃完睡就睡觉，在减肥呀呵呵， 加油，你可以的，心理上要厌恶烟草，戒烟第二天我就觉得不抽烟太爽了
慢慢减少烟量能戒烟吗？
我是这样戒下来的，我头一个月偶尔抽一二根，主要吃木糖醇，现在马上第二个月了，木糖醇也没吃了，因为我长胖了十几斤，头半个月吃完睡就睡觉，在减肥呀呵呵， 加油，你可以的，心理上要厌恶烟草，戒烟第二天我就觉得不抽烟太爽了。有烟瘾，每天憋着，真的憋不住的时候抽一根，控制在一天一根，多久才能完全戒掉？
有些人缺少自制力，有些人对自己过于宽容，有些人在亲人面前阳奉阴违……还有其他类似表现，这都是部分人的惰性在作怪，戒烟就得有毅力有恒心有决心，有与烟草一刀两断的决绝和果断，藕断丝连是戒不了烟的，说的慢慢戒先减量少抽，再到彻底戒烟，这得有个过程等等，这是鬼话，也叫哄鬼！我抽烟四十年，退休后的次日就与烟草决裂了，至今八年了，没用药物或瓜子花生糖果等食物辅助，只是当家人和友人的面宣布戒烟，否则猪狗不如，说到做到！真做到了，任何高级香烟都不能诱惑我，对自己就得狠点！七旬人。慢慢减少烟量戒烟会没有戒断反应吗？
如何才能做到有效的减量呢？下面给大家介绍介绍几个可以帮助有效减少吸烟量的方法。1、改变平时放置香烟的位（读：wèi）置。
每天都把香烟和打火机放[pinyin：fàng]在不同的地方，香烟和打火机也要分{拼音：fēn}开放，最{读：zuì}好是让打火机放在远离香烟的地方。
这{练：zhè}样一来，让吸烟变成了一件特费劲的事，懒得麻烦那就不吸咯。
2、采幸运飞艇《繁：採》用尼古丁替代疗法（戒烟贴）。
尼古丁替代疗法，正是和药物戒毒所用的美沙酮疗法思路一样，就是让需要戒烟的人摄入剂量相对[拼音：duì]低的尼古丁。这样虽然一样会有情绪澳门新葡京烦躁、精神低落的戒断反应出现，但是由于有一部分尼古丁作为补偿，所以这种戒断反应会相对轻微。
当戒烟者能够耐受这样的戒断反应，不至于对生活产生影响的时候，就再次降低每天摄入的尼古丁含量，让戒烟者继续去适应轻微的戒断反应。这样剂量一次一次递减，直到戒烟者完全不摄入尼古丁也可以正常生活的时候，就算戒烟成功了。
3澳门威尼斯人、自虐（nüè）式减量。
所谓的自虐是并不是有多变(繁体：變)态，而是改变一下吸烟习惯而已。
每吸一口烟之后，将烟气含在嘴里30秒左右，这《繁体：這》样一来极速赛车/北京赛车，吸烟就会变得难受了，同样也能起到帮助减量的作用。
4、尽量不(bù)要饮酒或者喝咖啡。
相信每个吸《xī》烟者都能感受澳门新葡京到，喝酒时吸烟的量总是收不住。喝酒或者喝咖啡都会加剧烟瘾。一旦开始戒烟，尽量减少饮酒或者喝咖啡，干脆不喝那最好。
这样做不仅有助于戒烟的顺利进行，还可有效防止戒烟[繁体：煙]成功后的再度复吸。你可知道，80%以上{拼音：shàng}的复吸都是发生在酒桌上？
以上《shàng》的方法你觉得会对你戒烟有帮助吗？或者你有更好的方法，欢迎在下面留《liú》言评(繁体：評)论。
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