戒烟是先开始控制吸烟的次数开始好，还是直接不吸好？我也是吸了20多年的老烟民了。在今年的3月份就想戒烟，只要是身体的原因和看了一些关于吸烟对身体的危害之类的文章和视频后，就觉得戒烟迫在眉睫了。我是说戒就戒的，就是想抽烟的时候，心里面就想到这样一句话：既然戒烟了，就永远不要抽第一根
戒烟是先开始控制吸烟的次数开始好，还是直接不吸好？
我也是吸了20多年的老烟民了。在今年的3月份就想戒烟，只要是身体的原因和看了一些关于吸烟对身体的危害之类的文章和视频后，就觉得戒烟迫在眉睫了。我是说《繁体：說》戒就戒的，就是想抽烟的时候，心里面就想到这样一句话：既然戒烟了，就永远不要抽第一[拼音：yī]根。刚刚开始那几天心里确实是很难受的，看见别人抽烟，自己的手{练：shǒu}就不由自主地往兜里掏，。所以意志力最重要
只要过了一个月就没那么心烦意乱的了。这个时候身体的变化也比较大，口气清{练：qīng}新，饭量增[拼音：zēng]加，不过体重也随之增加了。
现在差不多10个月了，心里完全没有烟的诱惑力了。所以为了自己的健康娱乐城和家人的健康，戒烟是正确的选择。这（繁体：這）就是我戒烟的心得，希望能帮到大家。谢谢邀请。
应该逐步减少抽烟的频率以达到戒烟的目的，还是应该一下子戒掉？
谢邀！回答：戒烟，就是《shì》要靠自己的决心，耐心，坚持不懈的毅力。
没有戒不掉的烟，只有戒不掉的心病。
戒烟时间越短越好，无论烟瘾大小，戛（读：jiá）然而止最好。
不要有侥幸心【xīn】理，即然下定决心要戒烟了，就应一鼓作气，实践自己的承诺澳门永利，这也体现了一个人的诚信。
为了健{练：jiàn}康，为了家人的幸福生活，请远离香烟，自觉戒烟。
回幸运飞艇答完（wán）毕。谢谢指教！
戒烟是应该逐渐减量，还是突然戒掉的好？
我64岁，烟龄41年每天平均一包烟，因为流感咳嗽3月1日开始戒烟到现在38天，第一个星期反应强烈有时坚持不住细支抽上半根，大部分都在中午反应强烈，有时吃完晚饭有一小段时间，吃点水果，喝点茶，也可以把烟隐抗过去。到第二星期十几天过去要好一点，反应没怎么强烈，就是怕有酒局，饭局吸烟的人多，二手烟也照样上隐，最好离开那种环境，或不参加。烟友递烟不好意思不抽，说我戒了，他玩命让你抽，接过来象征性陪着抽两口，到第四个星期基本上没有什么反应，偶尔还想抽，但一想没什么意思，这个闪念也就过去了，在第三个星期左右胃口大开，吃的比以前吸烟时多，有时还爱吃点零食，水果，体重有所增加，戒烟一个多月体重增加3公斤，应加强锻练，没事走步消耗热量，也可分散烟隐。坚持就能胜利戒烟。烟龄20年，直接戒掉烟？还是慢慢少吸，慢慢戒？
感谢邀请。我是一个烟民，抽烟时间也有二十多年了，目前还没戒。我觉得如果真的想把烟戒掉，那就直接戒，别三天打鱼两天晒网。那样的话，笔者觉得更不好戒。你都抽了二十年了，抽烟也成了《繁：瞭》一种习惯，也有烟瘾了，今天不抽了澳门巴黎人，肯定会想抽，结果很可能是越抽越多。
不管什么事情，一但有瘾或成为澳门博彩习惯，就不好戒。如果真的想戒，那就下定决心，坚持下去。世界上没有戒不了的东西，关健就看你的决心和毅(练：yì)力了。
抽烟有害健康，愿我们广大烟民能戒则(zé)戒，能少抽就少抽。
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