小（读：xiǎo）腿总是酸痛什么原因怎么办

现在一跑步小腿肌肉就特别酸痛！为什么啊？为什么在跑步过程当中，小腿会比较酸？跑步过程当中，小腿发力过多。产生的代偿比较多，本身跑步的时候，我们是大肌肉群，带动小肌肉群去发力将跑步瘦身的效果会比较好，而且跑步会比较快

现在一跑步小腿肌肉就特别酸痛！为什么啊？

为什么在跑步过程当中，小腿会比较酸？

跑步过程当中，小腿发力过多。产生的代偿比较多，本身跑步的时候，我们是大肌肉群，带动小肌肉群去发力将跑步瘦身的效果会比较好，而且跑步会比较快。

澳门巴黎人所以我们在跑步的过程当中都是由臀部去带动腿部，臀部去带动大腿前侧，带动大腿后侧。完成我们跑步《bù》运动。

如果有腿形问(繁体：問)题的小伙澳门金沙伴时候肯定会出现代偿。

跑步后小腿肌肉酸痛快速恢复的方法有牵伸、滚筒或者是泡沫轴放松。

还有就是进行小剂量的小腿肌肉的开云体育力（读：lì）量练习。