蛋（读：dàn）花稀饭的做法大全

小米粥和鸡蛋能一起吃吗，小米粥煮鸡蛋的功效？可以。两者都含有丰富的营养可以一起吃。一、鸡蛋：鸡蛋，是母鸡的卵，分为蛋壳，蛋白和蛋黄。味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎，延年益寿之功。鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等

小米粥和鸡蛋能一起吃吗，小米粥煮鸡蛋的功效？

可以。两者都含有丰富的营养可以一起吃。

澳门永利一{拼音：yī}、鸡蛋：

鸡蛋，是母鸡的卵，分为[繁体：爲]蛋壳，蛋白和蛋黄。味甘；性平。归肺；脾；胃经澳门新葡京。滋阴润燥；养血发胎，延年益寿之功。

鸡蛋几乎含有人体(繁：體)所需的所有（练：yǒu）营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和(hé)铁、钙、钾等。被称为“最理想的营养库”。

鸡蛋的营养元素仅次于母乳，其作《zuò》用如下：健脑益智；防治动脉硬化澳门巴黎人；预防癌症；延缓衰老；美容护肤等。

二、小[读：xiǎo]米：

小米又叫粟，起源于我国黄河流域。品种很多[读：duō]，小米粒小，色蛋黄或深黄，质地较硬，小米粥营养丰富，有“代参汤”美称(繁体：稱)。

小米中含有丰富的{读：de}蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素B1，矿物质，胡（繁：鬍）萝卜素，膳食纤维，淀（繁：澱）粉，铁，钾等。

小米的营养对人体有诸多好处：防治消化不良，减少细菌，防流产能滋阴，能维持生长和生殖力正常进行，维（繁：維）持性功能，保护胎儿的正常发育等，同[繁：衕]时《繁体：時》还有祛斑美容的作用。

小米与大豆和肉类等氨基酸含量{拼音：liàng}较高的食物同食最好。

三（练：sān）、鸡蛋和小米粥吃法及做法：

澳门金沙1. 煮鸡蛋和小米粥搭配(pinyin：pèi)：

开云体育鸡蛋可以选择煮鸡蛋或者油煎荷包蛋（读：dàn）；一般一天吃1-2个鸡蛋即可

小米适量（大《dà》约100克）洗净，放入锅内，加入适量的水，大伙煮开，中火熬30--40分钟，待{读：dài}小米漂浮成熟即可出锅

2. 小米粥鸡蛋花：

小米（50克），此时（繁：時）的小米需要少放{拼音：fàng}点，鸡蛋洗净，搭配红糖或者是（练：shì）香油，盐，香菜备用

锅内（繁：內）放入适量的水，放入小米，大火煮开，中火熬30--40分钟

根据自己口味加入糖或者是盐，鸡蛋打成蛋花，小米煮熟后，打鸡蛋汤的方式[读：shì]打入米粥里，汤开即关（繁：關）火(pinyin：huǒ)

如果是甜粥直接吃即可；如果是咸粥建议放点香油【读：yóu】和香菜等调味

小米煮粥还可以搭配南瓜，红枣，枸杞等一起食用，营养（繁：養）搭配也很好。