60岁《繁体：歲》老人不能下蹲

50岁以上的人还适合做深蹲运动吗？你好，很高兴回答你这个问题。50岁以上的人群还适合做深蹲吗？答案是:适合。俗话说的好:人老先老腿，腿部训练不仅适合年轻人，而中老年比年轻人更需要腿部训练，而深蹲就是锻炼腿部的一个黄金动作

50岁以上的人还适合做深蹲运动吗？

你好，很高兴回答你这个问题。

澳门永利答案是:适合（繁：閤）。

俗话说的好:人老先老腿，腿部训练不仅适合年轻人，而中老年比（练极速赛车/北京赛车：bǐ）年轻人更需要腿部训练，而深蹲就是锻炼腿部的一个黄金动作。

像50岁以上的中老年人，骨密度是在逐年下降的，所以更容易出现骨质疏松的状态。

而据相关的澳门银河研《读：yán》究表明:深蹲是可以有效的提升我们的骨密度。

随着年龄的增加，我们的肌肉流失也越发的严重。而深蹲呢，可以有效的维持甚至是增加我们的肌肉量，也就是所谓的“增肌”了。

你要知道每增加1磅的肌肉我们的基础代谢会增加50-70Kcal。而你要知道，我们变老就是因为代谢降低了，当我们的代谢增加，我们的衰老速度就会减慢。

虽然说这个话题在学术界还是有一定的争论的，但是根据我的亲身实践，对我来说是有效的，而且明显能够感觉得到。

直播吧毕竟俗话说的好:男人(rén)不练腿，迟早会那啥。

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