经常站浑圆桩，有什么养生效果？浑圆桩源于中华传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动
经常站浑圆桩，有什么养生效果？
浑圆桩源于中华传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形（姿势）和意（意念浑圆桩活动）又是这一功法的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练以形为体，以意为用，以静为和站桩不澳门金沙要追求功感，要意念淡守，既不要忘记，也不要强想，“勿忘勿助”。体内起变化时自然会出现功感。 为保（练：bǎo）健养生治疗某些慢性疾病，增长体质，使工作肌产生被动性的站桩练功，简单易行。站桩时间不做硬性规定，可随身体状况灵活的安排
站桩疲乏难奈时，功感大失，说明体内消耗大于补充，应[繁体：應]改为坐（拼音：zuò）、卧式，疲劳消失后再站。总之，要灵活、渐进地延长练功时间，不要超出身体的负担。
养生站桩每天什么时间最好？
养生站桩，养的是精气神，站桩养精养的是我们的丹田之精，最好是阳气旺盛的时候。遵循天道，太阳升起到太阳最高的时间点都可以，但dàn 是盛夏不要选择中午，这个时候阳气澳门新葡京太盛，站桩反而伤身。站桩的时候要心情平静的时候站效果最好，如果心烦意乱的，最好最好调节好以后再站，每次站桩20到40分钟最佳。站桩地点不要选择在风口，那样的话，站桩热量不容易聚集，而且风吹不容易聚神，还容易造成风邪入体，影响健康。
站养生桩都一年多了，最近可感觉全身整天酸酸的，这是好是坏？
多谢邀请是属于正常现(xiàn)象，练站桩时，澳门新葡京虽说身体要尽量放松，但身体要求保持一定的姿势，所以放松是相对的，由于膝关节要保持一定的屈度，因站桩时内部运动较激烈，某些器官，某些部位反应较大，所以在练完站桩后全身有点酸痛也是正常现象。
你练一年多才出现全身酸痛现象，估计是量变到质变的过渡，澳门永利随着练功的时间廷长会慢慢消失。你提问时没有具体说你每次练多少时间？每天练几次？早上、晚上大几点练？在什么地方练(可参考我的微头条：静坐禁忌：风)？身体是否有恙？每个人的体质不同出现功感各异。我练站桩也出现过身体酸痛的现象，尤其是腰背部(可能练翻跟斗，经常腰背着地)，但是练过一段时间后(约一个星期)，就逐渐消失了。你可在体力允许的情况廷长每次站桩的时间，但不要勉强（繁：強）
每极速赛车/北京赛车次站桩后要做（读：zuò）好：有汗及时擦干，穿衣服，天气冷要注意避免在外面练习。我除了练站桩还静坐，自我按摩等。
以上是我个人见解：希望能帮到你。
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