每天同样的运动量[pinyin：liàng]出汗少了

为什么我健身运动完以后不出汗？是运动强度不够吗？可是每次运动？先来解答第一个问题：健身运动完以后不出汗？首先我们先知道身体出汗是为了什么？一般来说身体出现是为了调节身体的体温，分被动出汗和主动出汗两种

为什么我健身运动完以后不出汗？是运动强度不够吗？可是每次运动？

先来解答第一个问题：健身运动完以后不出汗？

首先我们先知道身体（繁体：體）出汗是为了什么？

一般来说身体出现是为了调节身体的体温，分被动出汗和主动出汗两种。

1.被开云体育动出汗《hàn》

被动出汗相对来说是对身体不利的，天（拼音：tiān）气闷热，心情烦躁导致的出汗。

2.主动{练：dòng}出汗

主动出汗则是运动产身的出汗{读：hàn}，这种是保持体内温度，散发[繁：發]热量是有利的出汗。

那（读：nà）为什么健身运动后不出汗呢？一般来说以下这几点导致的：

1.运动强度dù 不够，日常补水不够

在题主的详细描述中目前只做一些快走的运动，有的时候骑一下单车[繁体：車]，很可能就（拼音：jiù）是因为你运动强度不够导致的出汗效果不佳。

或者你日常补水少，自然导致你出汗也少，要知道汗百分之99的都是澳门新葡京水{读：shuǐ}分，喝水少了运动出汗也会自然的减少。

2.你澳门银河的汗[读：hàn]腺不发达

运动出汗的(de)多少也是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多，要知道每个人（练：rén）身体结构有些许的不同，出汗hàn 基本也是汗腺也控制的，有的人汗腺较多，出汗自然多，有的人汗腺少，出现自然就少。

3.周围的温(繁体：溫)度较低

这一点也在考虑范围之内，你运动周围的温度相对《繁体：對》较低，天冷了，汗腺和毛孔就收《读：shōu》缩，不再流汗（练：hàn），防止体温散失。

4.你本身是出汗的，出的少，但是没《繁体：沒》有意识到，汗蒸发的很快

这点就和你的感受有关了，或（pinyin：huò）许你出汗（练：hàn）少，你并没有感受到汗，外加汗液的蒸发也很快，你并没有意识（繁体：識）到出汗。

5.身体（繁体：體）代谢的问题

身体机能较差，代谢不好，自然出汗就少，和你【练：nǐ】长时间的生活习惯有关。

6世界杯.闭汗(pinyin：hàn)症

这种就是因为长时间吹空调风扇或者运动后马上冲凉，导致感应神经失调，或huò 皮【拼音：pí】肤分泌功能失调，这个建议你找专业的医生咨询一下。

以上就是运动后不出汗的解[读：jiě]答，接下来回答第二个问题：

运动强度不够吗（繁：嗎）？可是每次运动完感觉浑身酸痛啊？

运动后酸痛，有的时候并不代表着运动强度够，我猜题主应该是刚开始运动，身体还有没适应，自然有一澳门金沙个酸痛感，也并不有做力量训练，简单的快走，单车而已，酸痛很正[pinyin：zhèng]常，身体对外界运做出的反映，也表明你很长时间没有运动了。

给你建议：慢慢的适应你现在的强度，循序渐进的去运动，运动前适度的（练：de）热身与运动后的拉伸，良好的休xiū 息都可以缓解你运动后的（读：de）酸痛。

以上就是对你问题的《读：de》解答，希望可以帮助到你！

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