身体虚弱吃[繁：喫]什么补品

老人身体虚弱,吃什么能快补起来？老年人身体虚弱的食补方法：可以从健脾胃入手，因为脾胃是人的后天之本。建议：经常吃山药，茯苓、薏米、大枣，莲子，胡萝卜，芝麻等。可以从让血管保持年轻入手，多吃清淡食物多吃水果青菜

老人身体虚弱,吃什么能快补起来？

老年人身体虚弱的食补方法：

可以从健脾胃入rù 手，因为脾胃是人（读：rén）的后天之本。建议：经常吃山药，茯苓、薏米、大枣，莲子，胡萝卜，芝麻等。

可以从让血管保持年轻入手，多吃[繁：喫]清淡食物多吃水果青菜澳门新葡京。减少大鱼大肉，减缓血管硬化。

可（练：kě）以从润肺入手，食品要多吃一点润心肺的物质，比如：百（读：bǎi）合，木mù 耳，梨等。

多喝白开水，利[读：lì]尿通便，清热解(jiě)毒！要注意补充营养多吃促进血液循环的食（练：shí）物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸等。

保持一定运动量，增强体质，多做一些有《读：yǒu》氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳[读：tiào]舞，行走，深呼吸等。

保持好心(xīn)情。

注意睡眠有足澳门巴黎人够时（繁：時）间！不要抽烟酗酒！

△ 如果想在几（读：jǐ）分钟内快速补充老人体力，可供选择的食物比较多：喝牛奶、喝【拼音：hē】蜂王浆、吃鸡蛋、吃肉、吃巧克力等，都能快速的补充老人体力。

△ 如果开云体育要持续保证老年人的体力，无论是在食物的选择上还《繁体：還》是适量运动方面，都要有切实可行的针对性。

每个人的饮食习惯不同，加之自身健康状（繁体：狀）况的差异，可根据自身情况选择荤素澳门威尼斯人搭配，干稀结合，适合的就是最好的补充。

同时也可根据自身情况，适度运动也是保持体力的良方。

适度运动澳门博彩会让身体机能有序运转，只有运转才（繁：纔）能保持活力，不用则废。

随着年龄大了，身体机能的减退，体力愈发不如以前，这是必须面对的现实，不要勉为其难的去追求快速的补充等方法，顺其自然，按部就班的生活，该吃的吃，该玩的玩，或许对体力的保持更有利。